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しいたけ
昼ごはんに冷凍カルボナーラも食べたよ？
前までマックのバーガーは2個+ポテトで満腹で1日の食事になってたのに[焦る]
引き篭って運動もしてないのにこんなに食べれちゃう胃袋どうにかしないと[大泣き][大泣き]
#食べることができる幸せ #マック #過食
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ゆい
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まる
今は 吐かなくなりましたが、たまに過食はしちゃいます。同じような人がいたら是非お話したいし、お友達もつくりたいです。#グラ友募集中 #友達募集 #おはようGRAVIT #摂食障害 #過食
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coco
平日は全くないから絶対なにか理由があるはず
平日
○朝はいつも決まった時間に朝食
○朝、夜は家で2人で食事
○昼は1人ほぼ自炊 たまに外食
○たまに昼人と外食も
○小麦はほぼ食べない🍚のみ
○夜たまに遅くなることもあるけど、家帰って2人で食事
○おやつも食べる
土日
○土日はだいたい旦那さんと2人で外出
○朝は自炊で1人(旦那さんが午前だけ仕事土日は朝ごはん作らなくていいよと言われてる)時間にバラツキあり
○早朝から出かける日も起きる時間が違うから朝1人
○昼はほぼ外食 時間にバラつきあり パンだったり、定食屋さんだったり。
○土日は小麦も食べる
○夜は出来合いのもの買ってきて家で食べる。時間にバラつきあり。遅くなることが多いので、それぞれ1人で食べる(私はお風呂に時間かかるから)
○夜は22時になることも
○昼のカロリーが多いためおやつは食べないことが多い
○1食1食に時間が空くことが多い
ご飯とご飯の間に時間があきすぎるからかなぁ
お腹すきすぎないように途中おやつ持参で出かけようか･･･
色々試していこうと思い土日の違いを書き出してみました
平日は過食衝動0なのにはなにか理由があるはずなんだよぅ😭
色々試していくしかないなぁ
ちなみに過食と言っても吐いたりとかはした事ないんでご安心を
#過食
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あつ
そんなに痩せてもないけどもそうなのか？
これ以上太るのは怖い。
炭水化物をとるのが怖い。
何を食べたらいいのかわからない。
#摂食障害 #過食
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Lily✩.*˚
簡単にまとめると、精神的ストレスからの解放で
半年で25kg太りました。
〇身長152cm
〇画像1,2枚目：38~42kg
〇画像3枚目：66kg(2023年4月)
ストレスで摂食障害はよく聞くけど、ストレスからの解放による過食症って？？
など、過食症になった原因やどのくらい食べていたか、私の語彙力がない文書で書かせていただきました🙇♂️💦
文字数制限のため画像にまとめてあります。
【誹謗中傷など、傷つくようなコメントは御遠慮ください。】
#精神疾患
#摂食障害
#過食 #非嘔吐過食
#ダイエット
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双葉
ちょっと大変……(||´Д｀)ｏ
そして、、、いろいろ考えながらご飯🍚食べてたら
食べすぎた…
なんか食べた気がしなくて
食べすぎちゃった…😖💦💦
#過食
#太る
#体重
#悩み相談
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みんみん
克服した方、今治療中の方アドバイス欲しいです🥲
#非嘔吐過食 #過食
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えんだ
お久しぶりのアルコール🍺
明日は久しぶりの休みダァ〜😷
今日は食べるぞ！🍨🍢🍚
#おデブ #過食 #休み
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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は4月23日（日）18：10～「無条件の愛は成り立つか」について語らいます。
※ 変則ですのでご注意を
今日は「食べすぎにどう対処するか」について語らいました。
【想定は比較的健康度が高く、自宅で工夫できるレベル】
〇シンプルな食べすぎ予防
『意志に頼らない』
人は高カロリー・高脂肪・高糖質なものは生理的に求めやすい
〇手の届くところに食べやすいものを置かない
【食べたい衝動がわいてからのタイムラグを作る】
・冷蔵庫に、レンチンすれば食べられるものをストックしない
・お菓子の買い置きをしない（買ってこさせない）
・カップラーメンの買い置きをしない
・16時間断食＆筋トレを始める。
食事の開始時間と終了時間が決まり「食べない」というルール・ルーティーンができる。
※ 家族の協力も必要
〇みんなでやる
・グラビティのタイムラインやルームを使ってみんなで運動&食事コントロールもいいかも。
“みんなでガッキー″″みんなで、すず”作戦
・公言する「わたしは～する！」
※ 禁止「～しない」はかえって行動を誘発するのでできるだけ使わない
〇外出（外食）
・現金払いにして、食べ過ぎない程度の額だけにする
（カード払いにしない）
・目的地を決めて寄り道するポイントを決めておく
〇セルフモニタリングする
・食べたものを全て写真にとりアルバムにする（タイムラインでさらす）
・食事時間をグラフ化する
A：食べる量を設定しないで食べた時間をグラフ化 → 量が弱化
B：食べる量を設定して食べた時間をグラフ化 → 満足感↑マインドフルにも。
※ モニタリングするだけでもけっこう効果あり
〇その他
・アレキシサイミア（失感情症）…身体感覚の鈍化 → 身体感覚の向上
・アディクション（嗜癖）
・不安症→「太るんじゃないか」と嘔吐する。→栄養価に気をつけながら少し食べる
等との絡みからの研究もあり。
重度の場合は医療機関へ。
・炭水化物や糖質よりタンパク質を多めにとると良いっぽい
#過食 #行動分析
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新着
あまちゃん
帰りは疲れすぎてバスの中で寝てた[目が回る]疲れと眠気があると、甘いもの過食したくなるから過食している[大泣き]
過食した後って目が覚めるけど、私は寝たい[大泣き]#ひとりごとのようなもの #過食 #非嘔吐過食 #自閉症スペクトラム#ADHD
3
🐇雪見chαn🐇
嘔吐しないと良いけど。
眠剤飲んで寝ようかな。
夜中の寂しさは何とも言えない。
#過食 #うつ病
うつ病の星
10
黄兎
飲み物もジュースとかカロリー高いものばっか飲んでお茶とかほとんど飲まない
何かしら口に入れてたい
運動嫌いでほとんど動かない
154cmなのに180~190cmくらいの身長の体重になってる
これなんか精神的な病気あるのかな
#過食
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みこ
中学生の頃にMAXから15kgぐらい落として、高校生の時は12〜3kgぐらいリバウンドして、そこから高校卒業して1年で5kgぐらい落として今に至るって感じなんだけども、
今怖くて体重計乗れないです
そして過食気味なところがあり、食事も不規則で、ほんと悪循環だなって思います。
今年20歳で振袖着るのを控えてるんだけど、その時までにどれだけ頑張れるのだろうか。
食べたくないけど食べてしまう、きっと矛盾を抱えて苦しんでる人もいるし、それを乗り越えて体重を落とすことに成功した人もいると思います。
どんな形であっても、今年の年末頃、誕生日を迎える頃に笑って写真にうつれるといいなと思います。
だいぶ嫌な予感しかしませんが、自分とその都度相談してゆっくりゆっくり維持するなり落とすなりしていけたら。
#過食 #摂食障害 (少しだけ)
15🐇雪見chαn🐇
基本朝食べずに夕方くらいからドカ食い始まるから精神的にとかじゃなく、物理的に朝から脳を満たしていく作戦に出てみる。
過食嘔吐したくないし。
#過食 #嘔吐 #双極性障害 #朝ステーキ
7🐇雪見chαn🐇
#嘔吐 #過食
精神疾患を患ってる人15黄兎
運動したら余計に…(´；ω；｀)
#過食 #肥満 #糖尿病
1
しば
三大欲求に振り回されてて笑う
#過食
1
るーと🔑🗣👁🗨🍦
抑えられなくなって食べて
一瞬だけの幸せを取り続ける自分嫌い
しかも気持ち悪くなっても食べ続けてしまう、
#過食
3🐇雪見chαn🐇
#ラーメン #過食
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