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天使になりたいあやみん♀
ウォーキング
カーフレイズ2セット
片足かえる足足上げ
30回ずつ×3セット
プランク腰振り10往復×3セット
四つん這い足上げ
10回ずつ×4セット
太もも痩せトレーニング
30秒×2セット
スクワット30回×4セット
腰回し30回ずつ
内転筋トレーニング
股下膝上30回ずつ×4セット
腹筋30回×3セット
ツイスト腹筋30回×3セット
背筋30回×3セット
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ボディメイク
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コメント
話題の投稿をみつける
ノイ🌓
1
ヲング
6個で9千円
まぁそれぐらいならいいか
1
ならP！
#millionradio
9
たかも
7
ュ‐ﾘ
1
日記
7
みき
あの柊やっぱり可愛いなぁ
缶バ欲しくなっちゃった
5
ヂゅん
とみお
ちかゆなちゃんかわいい
週末はハードなんだ
頑張ろうね
おやすみ
クード
ガチャ禁しなさいなのね…でも天井だったから殆ど石ないよ……8000個は使ったよ…
んもう！！(´；ω；｀)
貯めるけどぉ！！
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こーたろ
昨日はなかなかハードですねw お疲れ様です♪
かずくん
凄いな
たか
👏👏👏👏👏