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天使になりたいあやみん♀
ウォーキング
カーフレイズ2セット
片足かえる足足上げ
30回ずつ×3セット
プランク腰振り10往復×3セット
四つん這い足上げ
10回ずつ×4セット
太もも痩せトレーニング
30秒×2セット
スクワット30回×4セット
腰回し30回ずつ
内転筋トレーニング
股下膝上30回ずつ×4セット
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ボディメイク
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コメント
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のん
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白魚京
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ダーク
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固ゆで卵
何故に家の連中は替えないのよ！！
何度言っても分からんのってアホなの！？！
3026
optimistまく
おはようGRAVITYそんな毎日ドラマティックじゃない
日常を粛々と過ごしてる (◍ ´꒳` ◍)
素敵だな！って空にも
そうそうは遭遇しない ( 'ㅅ')
だから今朝はスリッパ！ (*≧▽≦)
そして少し寝坊してるぞ？！
とりまトースト焼こう🍞
こんな日もあるさ
✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。
お仕事お休み闘病中の方も
辛いリハビリ中の方も
良い木曜をお過ごし下さいませ (* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
餓者髑髏 がしゃどくろ スリッパ
履き心地も良いです 夏仕様ですな( ˇωˇ )
835
こーっ
丸ノ内サディスティック
自然豊かな星２
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なとり
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