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れん

れん

背中全然効かせられない
懸垂も肩と腕ばっかりに入ってる気がする
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ポン

ポン

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
ご飯は朝のみ
仕事終わりに10km有酸素運動
これで3ヶ月で20キロ痩せ申した
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ジャックマン

ジャックマン

反応をいただいていたので
僕が8キロ痩せたワケを話して
いきます。Part 1

※誹謗中傷はやめて下さいね。

結論から言いますと2月ちょいで
8キロ痩せました。
ダイエットって言うよりただの
減量でしたね笑

写真載せておきます。

ビフォーがないのですが体脂肪率が15%ぐらいで腹筋なんて一切見えてなくぎりぎり肥満じゃないくらいの体型でした😂

8キロ痩せて時体脂肪率が9.2〜9.3%くらいな
はず??

体重が49.5の時にインボディで9.9%
だったのでそれを目安にしてます🤔
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ウメ

ウメ

朝食!
朝食摂る事自体がレア!!

白バラコーヒープロテイン
もみじまんじゅう(チョコ)×2
くるみ

食物繊維ないとダメかなってくるみを足しました!

図書館行く時間割します!!
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バラッド。

バラッド。

お腹グルグルでもう三回くらいトイレ行ってる。
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カンタ

カンタ

なんか目がゴロゴロするんだけど、起きて鏡を見るのがめんどくさい
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サ_シャ

サ_シャ

60分間 自分と闘ってきました


#ひとりごとのようなもの
#おはようGRAVITY
#雰囲気のせてる
#筋トレ
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ざわ

ざわ

今、1番困っていることを教えてください今、1番困っていることを教えてください

回答数 29>>

ヘルニアなっちゃった😭
難病の星難病の星
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よし

よし

ぬぁぁぁ、バス乗って3分くらい携帯見てただけで酔っだぁぁぁぁぬぁぁ🤢🤢🤢

目閉じたらぐわんぐわん。

ふっ。体・調・不・良
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ゆうた

ゆうた

なんかおもろいことないんか?
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雪那

雪那

少し前の私「アシュそろそろカッコイイ以外の服装くるかなぁ」

運営「うさ耳付けた時の画像を公開します」

今の私「なるほど」
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紫苑

紫苑

レガレイラ牝馬では圧倒的だな。
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ぉめぇ

ぉめぇ

ライラックきたから当たっとるやん
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山麓の

山麓の

ちょうど眠くなってたから助かるぅ〜!

冷蔵庫のもの適当に入れるの自炊っぽい!!

#かほりん降臨中
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ちゃん

ちゃん

バーダックマジのキャラクター特徴は?
バーダックマジのキャラクター特徴は以下の通りです。 外見: バーダックマジは、特徴的なサイヤ人の戦闘服を着ており、黒い髪と鋭い目つきが印象的です。彼の髪型は、サイヤ人特有の逆立ったスタイルで、力強さを感じさせます。 性格: 彼は非常に勇敢で、仲間や家族を守るために戦う姿勢が強いです。冷静でありながら、戦闘においては情熱的で、敵に対しては容赦がありません。 能力: バーダックマジは、サイヤ人特有の戦闘能力を持ち、超サイヤ人に変身することができます。彼の戦闘スタイルは、力強い攻撃と素早い動きが特徴です。 背景: 彼は、サイヤ人の中でも特に強力な戦士として知られ、数々の戦闘を経験しています。彼の過去や家族との関係が、彼の行動や決断に大きな影響を与えています。 このように、バーダックマジは強さと情熱を兼ね備えたキャラクターであり、彼の物語は多くのファンに愛されています。
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いなり

いなり

レガレイラ強かった
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くらげ

くらげ

これからやります!
#雨夜燕プロデュース開始
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白魚京

白魚京

毎年G1勝ってんのすげえな
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ぱぴ子

ぱぴ子

結局今年もサンデーレーシングの馬が勝ったじゃん
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