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育児・子育ての星 公式

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育児・子育ての「楽しさ」「悩み」「辛さ」をシェアしたり、先輩のママパパ達に気楽に相談できる。そんな惑星です。

精神疾患を患ってる人

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出会いを目的とする投稿やルームの作成はやめてください 卑猥な画像、動画の投稿はやめてください 誹謗中傷はやめてください ルールを守っていただけない場合は惑星を離れて頂きます

生きててえらいの星

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あなたは存在しているだけで素晴らしい! 今日もえらい! 頑張った自分も頑張らなかった自分もともにえらい! あなたがいないと世界は成り立たない! 自らを肯定したいときに投稿してね!

どうかしてる星

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どうかしてるぜ!!!

笑って生きていこの星

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笑って生きていこの星 2025.10.12誕生🐣 「自分が笑顔になった瞬間」と 「前向きな言葉」を投稿する惑星です 笑顔になる瞬間を見つけて投稿しているうちに 幸せ探しがクセになって 自然と笑顔が増えていけばいいなー そんな想いで惑星を創りました🥰 ご搭乗はお気軽に♡♡ 元気がない時はみんなの素敵な投稿が 頑張るアナタの心の栄養ドリンクになります ように

小•中学生子育ての星

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小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。 日々の出来事を共有して笑いあったり、 お悩みや苦労を共感して励ましあったりする そんな優しい場所としてご活用下さい♪

小さな幸せの星

1331人が搭乗中
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世界には大なり小なり沢山の幸せで溢れ返ってると思うんです。 気付く気が付かないはさておき、皆様の幸せをシェア出来たら素敵だなと思ってます✨ また、この星の投稿をみて沢山の幸せを見つけてもらえたら嬉しいです。 ご参加お待ちしております((´艸`*))

1年jkと話しての星

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JKと話してください✨ 何年生でも大歓迎✨

買ったもの載せる

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人間向いてない星

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人間が向いてない、人間嫌い、1人好きな方、1人の時が1番ホッとする方。 来てください。 または、人間が向いて無さすぎて、クスッとする投稿もありです✌️

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ぼーず

ぼーず

昼休み筋トレ

その場ジャンプ 40回
腕立て伏せ 12回2セット
クランチ15回
レッグレイズ10回
バックランジ20回2セット

もう少し肩の痛みが取れたら腕立て伏せは15回に戻したいな。

その場ジャンプ、やってみると結構いい感じ。

ふくらはぎに効いてるのかな。
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY
ああああ

ああああ

犬、散歩してると急に催して急にうんち出るんだけど歩いてる勢いあるから前足で踏ん張ったらそのまま下半身浮きながらうんちし始めてインナーマッスルすごいなってなる、なんか腕立て伏せから逆立ちいく人みたいなあのヨガマスターみたいな動き
GRAVITY
GRAVITY9
これもうネオソだろ…

これもうネオソだろ…

リモカラ聴きながら

スクワット×115
スロー腕立て伏せ×20
足あげ腹筋×30

はかどる
激ゆるダイエットの星激ゆるダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY5
ケニー

ケニー

スタンディングツイスト 30回×2
立ち腹筋 50回
腕立て伏せ 30回
継続は力なり。
宅トレ・家トレの星宅トレ・家トレの星
GRAVITY
GRAVITY3
ぼーず

ぼーず

昼休み筋トレ

腕立て伏せ 12回2セット
クランチ 15回
レッグレイズ 10回
その場ジャンプ30回2セット
バックランジ 20回2セット

Geminiさんの短距離走向け 新メニューやってみた。
運動前に30回から50回その場ジャンプやりましょう。って。
あとはバックランジの戻りの時に後ろ足を蹴るイメージだって。

あとは通勤の自転車で10秒だけ全力疾走って。

通常メニューを少し変化させるだけなので取り入れやすいかな。と。
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY3
天然の天ぷら

天然の天ぷら

昨日の筋トレ

腕立て伏せ20回
逆手20回
スクワット30回

有酸素兼
バーピージャンプ2分
エア縄跳び&その場ジョギング8分
GRAVITY9
GRAVITY10
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