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かんな
30分トレッドミルで走って、30分筋トレ🏋️♀️スクワットは40キロまでに！
今日は外ランにして、ゆっくり走ってこようー
それにしても寒いな🥶
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おつトレ様です[笑う]
ジム行ってきましたー[照れる]
寒いー[大泣き]
サイドレイズの回数が安定してきたので次回は重量を上げてチャレンジ[大笑い]
次は25日ジム予定です[にこやか]
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人
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朝トレ🥊🥊
●フィットボクシング3約（18分）
・ダイナミックストレッチ
・フックコンビ2
・SP二の腕&肩まわりシェイプ
・クールダウンストレッチ
完了✅
#フィットボクシング3
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