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Dole

Dole

肩と胸のトレーニングを教えて欲しいです!!肩と胸のトレーニングを教えて欲しいです!!

回答数 18>>

私はAmazonでダンベルをかい
適当に暇みつけては肩より上に上げて下げてしてる
またはダンベルにつかまって腕立て伏せ
または床でプランク
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