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reiru
ネガティブ考えたら身体動かそうルールにしたら、入れすぎた( ´-`)
相変わらずプランク中の顔とひどいもんだけど、滝汗ながして頑張っとるな、、とほんの少しだけ好きになれた、
まだまだこれから遠いけど地道にコツコツやってきます
・10分 サンドバッグキック
≪たけまり≫
・12分 全身ストレッチ、筋トレ前後に~…
・3分 毎日3分初心者向け!地獄のプランクサーキット(姿見チェックしてみて良かった)
・6分 腹筋6分しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に~…
≪ひなちゃんねる≫
・8分 二の腕マジ痩せやったらガチで変わる(ダンベル2キロ)
あとで40分エアロビ誘われたので行ってくる!明日は筋肉痛だろなぁ😂
うん、いけるいける!
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