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reiru
ネガティブ考えたら身体動かそうルールにしたら、入れすぎた( ´-｀)
相変わらずプランク中の顔とひどいもんだけど、滝汗ながして頑張っとるな、、とほんの少しだけ好きになれた、
まだまだこれから遠いけど地道にコツコツやってきます
・１0分 サンドバッグキック
≪たけまり≫
・１２分 全身ストレッチ、筋トレ前後に～…
・３分 毎日３分初心者向け！地獄のプランクサーキット（姿見チェックしてみて良かった）
・６分 腹筋６分しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に～…
≪ひなちゃんねる≫
・８分 二の腕マジ痩せやったらガチで変わる（ダンベル２キロ）
あとで４０分エアロビ誘われたので行ってくる！明日は筋肉痛だろなぁ😂
うん、いけるいける！
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わぁ、凄ーい！ しっかり身体を動かしながらのダイエットをしてるんですね😊 私は、２年で７kg太りました😱💨