投稿

Tada

2024/11/11

昨日は4時間半がんばったから全身筋肉痛です🫠最近はインターバル中にもグラ見るだけじゃなくスクワットを取り入れてるとなんだかんだ200回くらいはやれています✨️

懸垂チャレンジ1,111回
11/1　53回、残り1,058回
11/2　158回、残り900回
11/3　20回、残り880回
11/5　50回、残り830回
11/7　65回、残り765回
11/8　35回、残り730回
11/10 50回、残り680

ショルダープレス34.5*10*5
シーテッドロー順手68*10*4　逆手68*10*3
プルダウン82*10*5
レッグエクステンション103*10*5
レッグカール82*10*4　82*15*2
レッグレイズ30*4
斜度あり腹筋10*7

ウォーキング斜度5%　80分

ラテラルレイズ39*10*6
バックエクステンション89*15*5
レッグプレス145*10*5
アブクランチ68*10*5

スクワット10*20

27

65

コメント

Tada 投稿者

2

ちなみにバックプリントです🍎笑

2024/11/11 返信 ピン留め

mee

1

嬉しい嬉しい筋肉痛いらっしゃい(ㅅ´꒳` )笑 スクワット200は脚ぷるコースꉂ🤣𐤔 あっ、誰が🍎かじったの？ꉂ🤣𐤔

2024/11/11 返信

Tada

イヴが食べちゃった🥹 終末のワルキューレ、アダムのロンTです🤣笑

0

mee

@Tada ： 禁断の果実が🥺笑 あっ 終末のワルキューレロンＴなんだ👀 言われなかったら全然分からないデザイン☺︎

1

Tada

@mee ： アダム最高だからぜひ観て🥹 ちなみに釈迦が１番好きです🤣笑

0

mee

@Tada ： アダムね！観てみる( ´罒`*)✧釈迦が一番のオススメ？ꉂ🤣𐤔

1

Tada

@mee ： 見終わって釈迦かっけーってグラに投稿したくらい🤣笑

0

mee

@Tada ： それは観てみないとだわꉂ🤣𐤔

1

Tada

@mee ： でも絵のクセが強いのと最初が男臭くてそれ超えればって感じです✨️笑

0

mee

@Tada ： 最初を乗り越えた先に待ってるのねꉂ🤣𐤔 ちゃんと覚えとく( ´罒`*)✧

1

——さらに返信を表示(3）

まさみ

1

プルダウン82キロか………🤔

2024/11/12 返信

Tada

おはよー[笑う] 懸垂やってなければとか順番で変わるけど89㌔が限界かなぁ💦３桁できる人はスゴい！！

1

まさみ

@Tada ： 私その半分も出来ないよ😗

1

——さらに返信を表示(1）

なぽ🫧 ͛.*

1

何？縦読み？

2024/11/11 返信

Tada

そのセンスある視点✨️✨️さすがなぽさん[笑う]

1

なぽ🫧 ͛.*

@Tada ： ｢昨日は｣までしか読んでない[ほっとする]

1

Tada

@なぽ🫧 ͛.* ： それは読んだとはいいません🥹笑

1

Tada

@なぽ🫧 ͛.* ： しかも横読み😭笑

1

なぽ🫧 ͛.*

@Tada ： あ！ポッキーかぁ！！間違えたわ🥺

1

Tada

@なぽ🫧 ͛.* ： 自由過ぎる！！何かの能力ですか🤗笑

1

なぽ🫧 ͛.*

@Tada ： そういえばタダさんてボカロも歌えるのー？聞いたことなかったわ！！

1

Tada

ボカロは歌えないよー😇

1

——さらに返信を表示(3）

ぜろ

1

４時間半！えぐい！タフすぎます[泣き笑い] おつトレさまでした[ほっとする]

2024/11/11 返信

Tada

ありがとうございます✨️ 週2回は通いたいのですがサボって1日しか行けなかったので頑張りました💪笑

0

sea

1

凄い😵‍💫いつも眩しいものを見る目で見てます😎✧

2024/11/11 返信

Tada

こんにちは[笑う] とんでもないです、いつもありがとうございます✨️

1

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ゴルフ

2025/05/20

どおおおおおおおこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおへいこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおどおおおおおおおこおおおおおおおおへいこおおおおおおおおおおおここおおおおおおおおにいよおおおおうとしてええええええええええええええええええええええええええええ、る

9

まんぷ

2025/05/20

今日モールドール買う時間無くて手ぶらで行ったので、ナオちゃんとモールドール作る時間に事あるごとに「みんな出来てる ~？」って調子聞いてくれるから「出来てるよ ~」って自分の顔むにゅってやりながらアピールしてたら笑ってくれて良かった(照

9

アオム

2025/05/20

あのね、酢酸オルセイン溶液ってあると思うんだけど、細胞分裂の観察とかで使うじゃん？染めるために。普通は酢酸カーミン溶液って答えるくない？オルセインって出てきたのみんなすごいよね？確かにオルセインの方が値段高いと思うけどさ、すげぇよ。

3

祐太(ゆ

2025/05/20

くるたん、一昨日はオンライン楽しかったよ(^^)めっちゃね、くるたんと話せて楽しかったよ！！お出迎えが嬉しかったよ（笑）

配信も楽しかった！昼の重い女は誰は面白かった‼️カラオケも毎回癒されます！

＃竹本くるみ
＃くるみーな

4

考察系o

2025/05/20

最近しばらくK-popから離れてJPOP聞くようにしてたんやけど今日久しぶりにtwice聞いたらやっぱり神曲ばっか。それとJPOPもいい曲ばっか。前までtwiceばっか聞いてたからJPOPの良さ忘れてた。
これからバランスよく聞こ

8

える🐤

2025/05/20

寝起きのまだ顔ができてない上原かっこいい髭生えててかっこいいという話を、
みんなは見れないけれど、って
といちいち前置きをしてくる柴さんに、後ろにいたお姉さんも
マウントとってきた…！！
と呟いておりととても面白かった

6

桜かし

2025/05/20

一部の政党を見ていると国会の質疑で他党の悪口を言うために国会議員になったのかという疑問を感じる。日本国民が直接総理や大臣に質問する機会なんてほぼない。国会で国民の声を代弁するなら与えられた時間を大事に使って欲しい。

2

enby（え

2025/05/20

実は気になってるのが、ツイン彼が私に対して「僕」と話すようになったこと。　ツイン関係は相手を母に無意識でも感じてるのでそこを卒業しない限り本来の伴侶にはなりえない。　その逆もあり、相手を父を感じたいとのことがあるよう。

12

Jupiエナ

2025/05/20

ほどけていく
渇いた心に
優しく響く

もう大丈夫と…


#ありがとう
#空を見上げて
#空が好き
#空好きの人と繋がりたい
#ファインダー越しの私の世界

あなたを想う感謝の気持ちを伝える空♡

参加

空好きの星

24

228

オーピ

2025/05/20

目上を立てる後輩＝日本人後輩
的な感じかな？
#スクールオブロック
#TOKYOFM
#こもり校長
#アンジー教頭
#小森隼
#アンジェリーナサンブンノイチ
#GacharicSpin
#radiko

7

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昨日は4時間半がんばったから全身筋肉痛です🫠最近はインターバル中にもグラ見るだけじゃなくスクワットを取り入れてるとなんだかんだ200回くらいはやれています✨️