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そーんつー
リワークにてコミュニケーションスキルの講義がある。
そこでアサーションというものを学んだ。
相手に話をする時、攻撃的な言い方をすると攻撃的な返答が返ってくる、消極的な対応をすると自分の気持ちが伝わらない。
そこでアサーション。
自分の気持ちを伝えた上て相手の気持ちも大切にする手法とのこと。
具体的なコツは「みかんていいな」
み・・・（客観的に）見たことを伝える。
かん・・（相手の行動に対して）感じたこと、自分の考えや気分を伝える。
てい・・（具体的な）提案をする。
いな・・（提案に対して是か）いな（否）かを尋ねる。NOの場合は他の選択肢を再提案。
ポイントは再提案を繰り返しながら、お互いの落としどころを見つけるということ。
思えば、私はものごとをすすめるとき正論をずっと繰り返していたのだろう。そのうち、言っても無駄だと思ってしまい、自分の意見を言わないようになってストレスがたまっていったのだろう。
復職後はアサーションを心がけていこうと思う。
「みかんていいな」
せっかくだからイラストを描いてみた。
塗り絵にも切り絵にもなるようにした。
私がリワークを使わなくなった後、リワークの作業療法で使ってもらえたらと思う。
#鬱病 #休職中 #リワーク中 #アサーション
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うつ病
あなたはパートナーを嫌いになったわけではないんです。あなたにとってうつ病が「未知のもの」なだけです。
9
ばーさ
7
でぃお
辛い時にそのみいさんに支えられていたなんて、
こっちからすると夢のような話で尊すぎるよ…☺️
ミーグリお疲れさま
#rikanotalk #石森璃花
3
YUM(ヤム
20回大会で、大会史上初の連覇…。
筋書きが綺麗すぎるけど、確かに会場を味方につけてた感じはあったなあ。
バッテリィズも真空ジェシカも「らしさ」全開で面白かった！
見応えがあったな。
#M1グランプリ
#令和ロマン
#連覇おめでとう！
9
こうす
左手
薬指(鉄旧立ち位置)のみ黒赤配色違い、ストーン付
メンカラホロ左から青紫赤黄色緑(隊旧立ち位置※黒地のため黒は紫で代用)
右手
中指(鉄現立ち位置)のみ黒赤配色違い、ストーン付
メンカラホロ右から青黄色紫緑赤(隊現立ち位置※同じく黒地のため黒は紫代用)
5
なんみ
帰宅中なのもあるけど、ドキドキし過ぎるのしんどいから、結果知ってから観たかったりするんですよ、割と。
私がネタバレ気にしないのはそういう理由が大きいのです。
あら、どうやらあの方がこっそり言ったことが実現したのかしら？w
8
モナカ
5
にこ
3
かーた
たまーにこんなあまあまな着信くれるんだよねーだから沼るんだよアルル笑笑
良い子にしてたからアルノサンタから
甘い着信もらえました！
ありがとう！♡
今日はゆっくり休んでね！
おやすみ⭐
#arutalk
3
からふ
アタシはあほな感じが好きやー！
#異論は認める
#かかって来い笑
#うっとおしい素人評論家気取り
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