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ハーロック
心なしか、みなさまイライラしがちな季節かと思います
今回は、アンガーコントロールについて書きます
使うのは再評価と目的論、というテクニックになります
再評価とは、認知行動療法の手法です
イライラした瞬間に、沸点が上がるわけですが、その怒りははたして正当なものか
思考に間違いはないか
それを知るために、少し落ち着いてから問題の評価をやり直すのです
もしかしたら怒るほどのことではなかったかもしれない
言い過ぎたかもしれない
大した事はなかった
そう気づけたとしたら、うかつに怒ってしまったことがわかります
自分の傾向を知り、活かすことができるのですね
それで怒りがおさまるかもしれませんし、新しい発見があるかもしれません
考える自分の状態が変われば、答えもまた変わります
次に、目的論です
怒ってしまったとして、感情にまかせて怒りを表現するのは愚かです
大切なのは怒ることではなく、自分がどの着地点を目指しているかです
結果を求めて行動しなさい、ということです
ただ怒るだけなら誰にでもできます
後は互いに気分の悪さが残るだけです
意味が無い
そうではなく、目的をしっかり持てば間違いは減ります
目的がわかれば、達成する手段を考えればよいだけです
大声を張り上げたり物に当たったり、殴ったり殺したりするのは、知性が無い証拠です
大声を出すにせよ、その効果を把握していなければならない、ということです
怒りはポーズだけ、頭は常に冷静に
それができれば自体は変わります
要は、求める実を取ればいいのです
僕はそう考えます
アンガーコントロールとは、そうしたものだと思います
人間は、動物ではないのです
何かの参考になれば幸いです
#希望 #アンガーコントロール #再評価 #目的論

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<<ろ

ぽんた.
ラスコスとは何か?
ラスコスは、フランスの有名な洞窟で、特にその壁画で知られています。以下に、ラスコスについてのポイントをまとめます。
場所: フランス南部のドルドーニュ県に位置しています。
発見: 1940年に発見され、約17,000年前の旧石器時代の作品が描かれています。
壁画の内容: 主に動物(バイソン、馬、鹿など)の絵が描かれており、非常にリアルで詳細な表現が特徴です。
文化的意義: ラスコスの壁画は、当時の人々の生活や信仰、狩猟の様子を知る手がかりとなっており、考古学的に非常に重要です。
保護状況: その価値から、ラスコスは厳重に保護されており、一般公開は制限されています。訪問者は、模造品の展示を通じてその美しさを体験することができます。
ラスコスは、古代の人々の芸術と文化を理解するための貴重な遺産であり、世界遺産にも登録されています。興味があれば、ぜひその歴史や文化についてさらに調べてみてください。

ときま
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