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ごみ旦那
レッグプレス 60㌔ 片足8回 ×3 (半分動作のみ
ショルダープレス30㌔ 8回 ×3
アブドミナル 50㌔ 8回 ×3
ストレッチ 5分(休憩)
を、全体3セット終わりました。
(｀-ω-´)✧
つらたにえん。
( >
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