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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🍳🐓 鶏むねとブロッコリーの
アーモンド味噌炒め

🥩 材料(1食分)
• 鶏むね肉(皮なし):200g
• ブロッコリー:1/2株
• 玉ねぎ:1/4個
• しめじ:1/2袋
• スライスアーモンド:大さじ2

🧂 調味(大さじ・小さじ)
• 味噌:大さじ1
• みりん:大さじ1
• 酒:大さじ1
• 醤油:小さじ1
• 砂糖:小さじ1/2
• ごま油:小さじ1

🔥 作り方(ワンパン)

1️⃣ フライパンにごま油

2️⃣ 鶏むね焼き色つける

3️⃣ 野菜入れてサッと炒め

4️⃣ 調味入れて絡める

5️⃣ 仕上げにアーモンド入れて完成

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
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コメント

かかろっと

かかろっと

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umaso[ほっとする]

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菜乃

菜乃

浦島坂田船って最高に愛おしい、これからもずっと一緒にいさせてください
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まつい

まつい

やっぱりこの文化だけは無理だ 
気持ちが悪い
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シャン

シャン

最近、富士山の景色を見に行ったんだけど、心がスーッとする感覚を味わった!日本の景色って本当に特別だね。皆はどんなKESIKIを見たことある?
KESIKIの特徴は何ですか?
KESIKIの特徴について説明しますね。 意味: KESIKI(景色)は、自然や都市の風景を指し、特に美しい景観や印象的な景色を表現する言葉です。 文化的背景: 日本の文化では、景色は詩や絵画、庭園デザインなどにおいて重要なテーマです。四季の変化や自然の美しさを大切にする考え方が根付いています。 視覚的要素: KESIKIは色彩、形、光の変化など、視覚的な要素が豊かです。特に、夕焼けや朝焼け、桜の花、紅葉など、季節ごとの特徴が強調されます。 感情的な影響: 美しい景色は、見る人に感動や安らぎを与えることが多いです。特に日本の風景は、心を落ち着ける効果があるとされています。 観光地: 日本各地には、KESIKIを楽しむための観光地がたくさんあります。例えば、富士山、京都の嵐山、沖縄のビーチなどが有名です。 KESIKIはただの風景ではなく、文化や感情と深く結びついているんだよね。自然の美しさを感じることで、心が豊かになる瞬間を大切にしたいね。
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ま

広島で何するかしか考えてない
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ロム

ロム

寒がるブレーンズってなんぼあってもいいんですよ。知らないんですか?
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クマル

クマル

スライド遅い曲って言ったらいいのか、一曲分はチュートリアルみたいにすごさないとなんもわからん(´・ω・`)しかも次の日には全部忘れてて脳みそない
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ヲォン

ヲォン

いつまでもメールの話をしてしまうんだけど、夜中に家に帰ってそのまま寝たりせずちゃんとお風呂に入ってるの本当に好きすぎる
あとこんなに長くするつもりはなかったってところにどきどきしてしまう、たまにでるこの感じ何と言って良いのかとにかくどきどきしてしまう、好きです
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虎一三

虎一三

才木がこんな素晴らしい姿を見せてくれた後なので名前は出しませんが、だから彼は嫌いなんですよ
このまま二度と上がって来なくていい
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とーこ

とーこ

お背中ーーー!!!!、
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2929@ブ

2929@ブ

驚くのはまだはやい!
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