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投稿
竹林
回答数 84>>
#宅トレ 7年続けてます💨
💪なりたい目標の体型の写真を用意する
(モデルさんとかボディビルダーさんとか)
具体的なイメージ大事！
💪その日の筋トレでの消費目標カロリーを決める
(私は1日最低100kcalにしています
初めてやる種目は30kcalに加減する事も)
スマートウォッチ等で消費カロリーを計測しつつトレーニングして
目標の数値に到達したら終了する。
筋力がついてくると、徐々に到達するまでの時間が短くなってきて成長感じられて楽しい💪
（ちなみに私の場合、腕立て伏せでの100kcalは約30分前後で到達します。）
到達しても、もっとやりたい時は続けることもあります。
💪インターバルに好きなゲームでもしながら
ゆる〜くやる
(例:上がらなくなるまで腕立て伏せ→1〜2分間ゲーム→また上がらなくなるまで腕立て伏せ)
💪忙しい日、疲れた日は無理にやらない
こんなゆるゆるでも意外と身体は引き締まりました🤩
ご参考になれば…💪
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7合ぐらいの量のサラダ食ってるわ、、こわひ
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んで、どの写真にしようかなって男子に相談😂
雰囲気だけで顔移さない。醜いから🐷✨️
マチアプの星
あやぶさ
今度の土曜日です。
グラビティ運営さん協賛なので、軽食、ドリンク代合わせて2,000円&グラちゃん人形（ぬいぐるみ⁇）特典付き‼️
会ってバイク見て、話しませんかぁ⁉️
イベント投稿ページから参加表明か、私に直接メッセージください。あ、あとフォローもお願いします。
締切間近です、宜しくお願いします。
■ 開催日・時間
1月24日（土）10:30 ～ 13:00頃
※流れ次第で多少前後する可能性があります
※途中参加・途中離脱OKです
■ 集合時間
10:30頃
寒いので、無理に早く来なくて大丈夫です。
■ 集合場所
道の駅 川口・あんぎょう
※詳しい集合位置は、参加確定後にご案内します
■ 開催場所
道の駅 川口・あんぎょう
■ 募集人数
20名程度
※状況を見ながら調整します
■ 申し込み方法
イベント投稿に
「参加希望します」とコメント
＋ 企画リーダーをフォロー
でOKです
■ 申し込み締め切り
1月22日（木）夜まで
■ 参加確定連絡
1月23日（金）までに
イベント内でご案内します
■ イベントの説明
バイク好きが集まって、
ちょっと話して、ちょっと眺めて、
気持ちよく解散するオフ会です。
車種・年齢・経験は問いません。
「バイクが好き」それだけで参加条件クリア。
当日は軽食（2,000円まで）を運営側で用意してくれるそうです。
立ち話のお供くらいの軽いものなので、
気楽に受け取ってもらえれば嬉しいです。
ガチ走りや堅い進行はありません。
安全第一、ゆるめ進行でいきましょう。
■ 注意事項
・公道では交通ルール最優先でお願いします
・空ぶかし、過度な騒音、目立ちすぎる行為はご遠慮ください
・他の利用者さんや近隣の方への配慮を忘れずに
・危険行為や迷惑行為があった場合は、
企画側の判断でお声がけ・解散することがあります
※みんなで気持ちよく過ごすための最低限ルールです
■ 企画リーダーから一言
寒い時期ですが、
無理せず・気負わず・安全第一で。
短い時間ですが、
バイク好き同士、
のんびり良い時間を過ごせたら嬉しいです。
当日はよろしくお願いします。
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頭が痛くなって、途中で抜けて
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気圧の変化に弱すぎる…
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