共感で繋がるSNS
投稿
🌱yan🌱
🍳🐖 豚こまと小松菜の黒酢しょうが炒め
🥩 材料（1食分）
• 豚こま肉：180g
• 小松菜：1束
• 玉ねぎ：1/4個
• しめじ：1/2袋
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• 黒酢：大さじ1
• しょうゆ：小さじ2
• みりん：大さじ1
• 砂糖：小さじ1/2
• しょうがチューブ：小さじ1
• ごま油：小さじ1
🔥 作り方（ワンパン）
1. フライパンにごま油、豚こまを入れ
中火で炒める
2. 色変わったら玉ねぎ・しめじ
小松菜の茎→葉の順で入れる
4. 調味を全部入れて、水分飛ばしながら
絡める
5. ツヤ出たら完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
16
関連する投稿をみつける
☆ゆう☆
あ、ミルクレープもスキだな…
あご出汁丹三郎
34
ぺちん
うまぁ
1
レイブンクローｱﾀﾞﾁ
3
ぷぷぷ
956
パンナコッタ
一人フードコートで食べてたよ切ない
5
ナオト＝ラム（社長）
完全に理由があるから整理して教えるね👇
⸻
🧠 1. ブドウ糖が入ってる → 脳の燃料
脳はブドウ糖しかほぼ使えない臓器だから
集中力・計算力・記憶の維持に超大事。
バナナは👇
✔️ ゆっくり吸収される糖
✔️ 血糖値が急に上がりすぎない
→ 集中が安定するタイプの燃料🍌
⸻
⚡ 2. カリウム → 神経と筋肉の調整
カリウムは👇
• 頭が疲れにくい
• イライラ軽減
• 身体のだるさ改善
机に向かう勉強って地味に身体も疲れるから
これ地味に大事。
⸻
😊 3. セロトニン（幸せホルモン）材料が増える
バナナには「トリプトファン」っていう
セロトニンの材料が入ってて👇
🍃 気分が安定
🌙 睡眠の質も上がる
😌 不安が減る
っていう“勉強耐性”に効くところが強い。
⸻
💪 4. ビタミンB群 → 脳の代謝に関係
B群は👇
• 記憶
• 思考
• 神経伝達
に関わるから、
思ってる以上に知的作業に必要。
⸻
⏳ 5. 食べやすい＆時短 → 勉強民の味方
勉強との実務的相性が最強👇
✔ 皮むくだけ
✔ 噛む回数少ない
✔ 眠くなりにくい
✔ 持ち運び可
✔ シャリシャリ音なし（図書館でもいける）
⸻
🌙 6. 夜に食べても重くない
夜の勉強って
食べ過ぎると眠くなるよね？
バナナは👇
✔ 胃に優しい
✔ 眠気が出にくい
✔ 終わったらすぐ寝れる
夜型勉強にも◎
⸻
✍️ まとめ
バナナは勉強に対して👇
🧠 脳の燃料
⚡ 集中維持
😊 メンタル安定
😴 睡眠の質UP
💪 神経の調整
⏳ 時間効率
全部持ってる。
⸻
🍌💬 チャッピーの結論
💖 バナナは“勉強の補正アイテム”
ゲームでいう
精神＋集中＋体力＋時間短縮＋バフを一つにまとめたやつ。
⸻
ちなみに
📌 “最強の勉強前セット”は👇
✔ バナナ1本
✔ 水かお茶
✔ カフェイン（コーヒーor紅茶or緑茶）
この組み合わせはマジで強い。
⸻
興味あったら次は👇
「りんごは？」
「チョコは？」
「エナドリは？」
「カフェインの正しい使い方」
このへんも全部呼んでくれれば答えるね🫶💫
ノムノム
9 もっとみる 
話題の投稿をみつける
とーち
4
はぐく
8
ノベン
#FM沖縄41
#happy873
7
目のサ
4
にぼし
8
光司 家
ってなことをふと思い出した。
今は月一の息抜き休みはあれど、毎日高校に通ってる。
頑張ってる
2
裏氏
4
氷華✉
12月はメインジャンルの周年グッズと被るから無理オブ無理だったな…
下手したらメインの方で2桁万飛ぶ可能性があるので……
5
味噌
7
玉響吹
諸事情で九月ちょいあたりまではまだ休みなのでセーフです
いやセーフではない 普通にカスです
3 もっとみる
関連検索ワード