共感で繋がるSNS
投稿
竹林
受けてきた。
前回までは50分間のうち
・前半はカウンセリング
・後半にSE(ソマティック・エクスペリエンシング)
という感じだったけど
5回目の今回は、最初に
「始める前に、何か話しておきたい事はありますか？」と訊かれ
それが終わるとすぐにSEが始まった。
今回はまず【呼吸を感じる】ことから始めて
次に【緩んでいる身体の部位】にしばらく意識を向け
(私の場合は足の裏だった)
それからまた呼吸に意識を戻してみて
席についた直後より呼吸が深くなったことに気付いたりした。
身体の緩んでいる(リラックスしている)部位に意識を集中しているうちに不思議と
浅かった呼吸が少し深くなったり
緊張していた肩が緩んだりする。
ちなみに緩んでいる部位に意識を集中するっていうのがどういうことかというと
こんな感じ↓
［例］
・足の裏に接しているスリッパやカーペットに体重を支えられているのを意識して感じる
・背中や腰を支えているソファやクッションの柔らかさに意識を集中する
こんな感じで
緩んでいる、緊張していない、支えられている部位をしばらく感じていると
涙や鼻水、くしゃみが出てきたり
時には笑いがこみ上げてきたりする。
5回目の昨日は
最初にくしゃみが出て
それから笑いがこみ上げてきて
その後に涙も出て
笑いながら泣いてるカオスな状態だった笑
そしてカウンセリングとSEを受けるとメンタルも安定するのか
一昨日と昨日は飲酒をせずに済んだ。
お陰で今朝は久々にぐっすり眠れたと感じる。
昼前まで眠ったの久しぶり…😇
#複雑性PTSD #毒親育ち #虐待サバイバー #心理療法
5
関連する投稿をみつける
かなりの凄腕
他人からはクール、冷たい、冷め切った人間性の人と思われてると思います。
それでも、どんなことでも心が揺れ動くほうが人間らしい、素敵であると思っている人の前では笑ったり、涙を流したりしたほうが効果的ということを知っているので、演じることがあります。
大切な方が亡くなったり、好きな人との別れの際には役者モードになり、涙を流すことでドラマティックに見せる技術を持ち合わせています。
なので、どんなことで感動して欲しいですか？どんなことでも感動することができます。
1
はゆ
316
みあ🍻
小さいころ観ててずっと名前が思い出せなくて
今日ふとあの映画みたいなって思って、
記憶を頼りに調べたら出てきた😭
私ザスーラ大好き🥹
ずっと楽しいし、笑いあり感動ありで久しぶりに
いい時間過ごせたぁ
画像は私の記憶を頼りにした検索と、検索結果ののこの映画です🎥
#映画 #ザスーラ #最近見た映画やドラマ #夜更かし
1 もっとみる 
話題の投稿をみつける
恵(Kei)
ひー»
9
らくろ
2
にゃほ
6
おさし
#チラムネ
8
リトル
2
しにゃ
メロスはイエベメイクがわからぬ
9
べにい
1
もる
なるほどだいたい決まりました(b･ω･)b
5
ことい
1 もっとみる
関連検索ワード