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人生に疲れた30代
飼い主に溺愛される生涯がいい。
今回の人生は救いが無さすぎる。
#虐待サバイバー #毒親育ち #アトピー #愛情飢餓 #複雑性PTSD
精神疾患を患ってる人
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美香 夜はおしゃべり
(3歳児は健康でとても良い子に育ってるけど)
イライラしやすい。
人にペースを乱されるのが一番怒りを覚える。
思い通りにできないことがストレス。
自己実現できてないことかストレス。
ママ友もストレス。
子育てサークルとか子連れヨガとかの集まりもイライラする。
とにかくひとりで仕事やトレーニングをしている時が一番満たされる。
そして自分自身が、暴力的・自己中心的な両親に育てられた被虐待児だった。
こんな人間は、もう一人子供を持ったらどうなるでしょうか？
意見を聞きたい。
#虐待サバイバー
#虐待
#毒親
#育児ノイローゼ
#産後うつ
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ロジータ
#双極性障害
#発達障害
#愚痴
#虐待サバイバー
旦那には出会った日に病気のこと、昔のこと全部話した
結婚する時も
「私との生活は大変だよ？それでもいいの？」
って確認した
その度に
「大丈夫だよ！わかってるよ！
ちゃんと理解してるから！」って言ってけど
私が症状出て、
パニックになったり、うつぽくなったり
どーしてもシンドくて心的発熱して
パート行けなくなると
「また、仕事休んだの？
（休んでいい旦那にラインして、オッケーもらってても言う）
そんなに仕事休んでたらクビになるよ！
いつまで、そんな症状続くの？
全然良くならないじゃん。薬飲んでてて
意味があるの？
もう、薬やめたら？治らないじゃん」
って、
間違った対応ばかりされる
何度も「私の病気を理解して欲しいから、本を読んで、ネットで調べて」ってお願いしても
「仕事で疲れた。忙しい。そもそも、俺はちゃんと君を理解してる」って
全然調べてもくれない…
言葉で説明出来ないから手紙と補足の言葉説明しても、そのいっときは
「わかった」っていうけど、
結局、しばらく経ったら元通りの間違った対応…
「理解して欲しい」なんて私の贅沢なのかな？
所詮な他人だから無理なのかな？
なんか、期待するのも疲れた
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うみのこumi
「親は選べないが人生は選べる」高橋和巳
発達心理学的な話。
エリクソンを下敷きにした独自の発達システム自体にはなるほどと思ったし、理解も、ふに落ちるところもあった。
一方で、これを活かした治療の具体例はほぼ全くなくて、プロセスの理解止まりになるだろうなぁとも。読者がこの理解をもとに、具体的にどう治療に入っていけば良いか、簡単なセルフケアレベルでもいいから事例が欲しかった。
私みたいに、あれこれ自分で独学している人ばかりじゃないんだし、限定的な内容にタイトルがあってないような気がした。私がこのタイトルに期待を込めすぎてしまったのかな
#虐待 #虐待サバイバー #いじめ
#読書 #勉強
精神を癒す星13
竹林
「あなたが愛されない世界なんて、私が許さない」
今日の通話で友人が言ってくれた言葉。
この人生に、生まれて初めて“本当の味方”が現れた気がした。
この友人も虐待家庭で多分私以上に地獄を見てきた人で
だからこそ私はこの人の言葉を素直に受け取れたし
めちゃくちゃ心に刺さった。
しかも今回かけてくれた言葉って
私に寄り添いつつも、一切何も要求や指示はしてきていないんだよね。
(幸せなって とか)
ただただ隣で「私はこう思っている」と伝えてくれている。
なんて成熟した伝え方ができる人なんだ…
私もこうなりたい。
#虐待サバイバー
毒親育ちのための惑星7竹林
今月20日以降、ほぼ1日中布団の中にいて
昼間でも結構眠ってしまう生活が続いている。
用事がある時はちゃんと出かけるけど。
今年の10月から#ソマティック・エクスペリエンシング (心理療法)を受け始めて
身体の緊張が緩む感覚を学び
寝酒が不要になり
身体がここぞとばかりに睡眠という手段で心身の回復をしようとしているのかもしれない。
#虐待サバイバー #毒親育ち
7竹林
だから「住む世界が違う」と思ったらさっさと断ち切るべきだった。
健全な人間関係を知らなさ過ぎると
もしかしたら相手が少しでも変わってくれるんじゃないかって
不毛な期待をしてしまうんだよね。
出会った頃は虐待親よりずっとマトモな人だったしなぁ…って。
そもそも期待しちゃってる時点で相手に依存してる気もするから
そんな自分もキモい。
でも、その期待通りになるパターンはまずあり得ない。
最初はネコ被ってるだけだし、その状態が続くこともあり得ない。
断ち切れないからナメられる。
このままでいいんだ って思われてキモい関係が続く。
冷静に考えて(友人や恋愛関係であれば)
同じくらいの礼儀や熱量のバランスで付き合えない関係はただのストレスだし
「合わない」ってことだから
スッと離れる方が健全な気がしてきた。
#虐待サバイバー #毒親育ち #依存
212竹林
将来に希望を持つことすら困難になるんだよね。
家族から攻撃されて育ち
初めて付き合った恋人もモラハラDV。
健全な愛情や、大切にしあえる関係に強い憧れを抱きつつも
経験したことがないからうまく思い描けないし
最初は良くてもまた相手が豹変して攻撃してくるイメージしか出来なかったりする。
そもそもセルフイメージがドン底なので
自分が人から好かれるとも思えない。
2ヶ月前から#カウンセリング (#ソマティック・エクスペリエンシング )に通い始めていて
これからメンタルがマシになっていけばいいと思う。
ここ2週間の飲酒量は大きく減少しているので
効果は出ていると思われる。
#毒親育ち #虐待サバイバー #複雑性PTSD
毒親育ちのための惑星6竹林
受けてきた。
前回までは50分間のうち
・前半はカウンセリング
・後半にSE(ソマティック・エクスペリエンシング)
という感じだったけど
5回目の今回は、最初に
「始める前に、何か話しておきたい事はありますか？」と訊かれ
それが終わるとすぐにSEが始まった。
今回はまず【呼吸を感じる】ことから始めて
次に【緩んでいる身体の部位】にしばらく意識を向け
(私の場合は足の裏だった)
それからまた呼吸に意識を戻してみて
席についた直後より呼吸が深くなったことに気付いたりした。
身体の緩んでいる(リラックスしている)部位に意識を集中しているうちに不思議と
浅かった呼吸が少し深くなったり
緊張していた肩が緩んだりする。
ちなみに緩んでいる部位に意識を集中するっていうのがどういうことかというと
こんな感じ↓
［例］
・足の裏に接しているスリッパやカーペットに体重を支えられているのを意識して感じる
・背中や腰を支えているソファやクッションの柔らかさに意識を集中する
こんな感じで
緩んでいる、緊張していない、支えられている部位をしばらく感じていると
涙や鼻水、くしゃみが出てきたり
時には笑いがこみ上げてきたりする。
5回目の昨日は
最初にくしゃみが出て
それから笑いがこみ上げてきて
その後に涙も出て
笑いながら泣いてるカオスな状態だった笑
そしてカウンセリングとSEを受けるとメンタルも安定するのか
一昨日と昨日は飲酒をせずに済んだ。
お陰で今朝は久々にぐっすり眠れたと感じる。
昼前まで眠ったの久しぶり…😇
#複雑性PTSD #毒親育ち #虐待サバイバー #心理療法
毒親育ちのための惑星5竹林
今週のハードな仕事で身体のあちこちが凝り固まっていたせいか
それが気になって「身体が緩む」「ホッとする」感じはあまり味わえず
今回は特に涙も笑いも出てこなかった。
でも、話を聴いてもらって&施術を受けて
今朝までの酷い落ち込みはマシになった。
カウンセラーさんの見立てによると
小さい頃から両親や親族から心身の境界線を侵害されてきた影響で
私の境界線(バウンダリー)は壊れている状態らしい。
その影響で
・過剰な警戒
(過剰な交感神経優位で不眠、便秘、ぐるぐる思考、酷い肩こり等)
・NOが言えない
・過剰に人の顔色を伺う
こういった状態になっていると。
物心ついた3歳頃から不眠の症状が出るような家庭で育てば
そうもなるわな😇
親がいつ突然機嫌を損ねて攻撃してくるかわからなかったし
日常的に人格否定、冷やかし、拒絶などのコミュニケーションを浴び続けて
そりゃあストレスで心身やられるし
健全なコミュニケーションも身につかない😇
#複雑性PTSD #機能不全家庭 #毒親育ち #虐待サバイバー
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