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人生に疲れた30代
飼い主に溺愛される生涯がいい。
今回の人生は救いが無さすぎる。
#虐待サバイバー #毒親育ち #アトピー #愛情飢餓 #複雑性PTSD
精神疾患を患ってる人
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ロジータ
#双極性障害
#発達障害
#愚痴
#虐待サバイバー
旦那には出会った日に病気のこと、昔のこと全部話した
結婚する時も
「私との生活は大変だよ？それでもいいの？」
って確認した
その度に
「大丈夫だよ！わかってるよ！
ちゃんと理解してるから！」って言ってけど
私が症状出て、
パニックになったり、うつぽくなったり
どーしてもシンドくて心的発熱して
パート行けなくなると
「また、仕事休んだの？
（休んでいい旦那にラインして、オッケーもらってても言う）
そんなに仕事休んでたらクビになるよ！
いつまで、そんな症状続くの？
全然良くならないじゃん。薬飲んでてて
意味があるの？
もう、薬やめたら？治らないじゃん」
って、
間違った対応ばかりされる
何度も「私の病気を理解して欲しいから、本を読んで、ネットで調べて」ってお願いしても
「仕事で疲れた。忙しい。そもそも、俺はちゃんと君を理解してる」って
全然調べてもくれない…
言葉で説明出来ないから手紙と補足の言葉説明しても、そのいっときは
「わかった」っていうけど、
結局、しばらく経ったら元通りの間違った対応…
「理解して欲しい」なんて私の贅沢なのかな？
所詮な他人だから無理なのかな？
なんか、期待するのも疲れた
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ひるね
みかねた母親に｢あんたが使うとティッシュすぐ無くなるから、こっち使って｣と、古紙使用のトイレットペーパーを渡されて使ってたの。おかげで毎日鼻はガサガサヒリヒリしてた。
大人になってふとした時に、話の流れから、私親にトイパー渡されてそれで鼻かんでたよーwって言ったら、真顔で｢え、それ虐待やん…｣って言われちゃったの。そんなつもり無かったし、そんな答え返ってくることも予想外やったし、まぁ優しくは無いとは思ってたけど、大量消費しちゃう自分が悪いし…
これって一般家庭からしたら虐待に感じるの？
虐待やんって言われたとき、なんかショックだった。
ちなみにこの話をしたときは23歳くらいだったかなー？トイパー使っとけの話は小学生時代。
#虐待サバイバー #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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竹林
受けてきた。
前回までは50分間のうち
・前半はカウンセリング
・後半にSE(ソマティック・エクスペリエンシング)
という感じだったけど
5回目の今回は、最初に
「始める前に、何か話しておきたい事はありますか？」と訊かれ
それが終わるとすぐにSEが始まった。
今回はまず【呼吸を感じる】ことから始めて
次に【緩んでいる身体の部位】にしばらく意識を向け
(私の場合は足の裏だった)
それからまた呼吸に意識を戻してみて
席についた直後より呼吸が深くなったことに気付いたりした。
身体の緩んでいる(リラックスしている)部位に意識を集中しているうちに不思議と
浅かった呼吸が少し深くなったり
緊張していた肩が緩んだりする。
ちなみに緩んでいる部位に意識を集中するっていうのがどういうことかというと
こんな感じ↓
［例］
・足の裏に接しているスリッパやカーペットに体重を支えられているのを意識して感じる
・背中や腰を支えているソファやクッションの柔らかさに意識を集中する
こんな感じで
緩んでいる、緊張していない、支えられている部位をしばらく感じていると
涙や鼻水、くしゃみが出てきたり
時には笑いがこみ上げてきたりする。
5回目の昨日は
最初にくしゃみが出て
それから笑いがこみ上げてきて
その後に涙も出て
笑いながら泣いてるカオスな状態だった笑
そしてカウンセリングとSEを受けるとメンタルも安定するのか
一昨日と昨日は飲酒をせずに済んだ。
お陰で今朝は久々にぐっすり眠れたと感じる。
昼前まで眠ったの久しぶり…😇
#複雑性PTSD #毒親育ち #虐待サバイバー #心理療法
毒親育ちのための惑星5竹林
今週のハードな仕事で身体のあちこちが凝り固まっていたせいか
それが気になって「身体が緩む」「ホッとする」感じはあまり味わえず
今回は特に涙も笑いも出てこなかった。
でも、話を聴いてもらって&施術を受けて
今朝までの酷い落ち込みはマシになった。
カウンセラーさんの見立てによると
小さい頃から両親や親族から心身の境界線を侵害されてきた影響で
私の境界線(バウンダリー)は壊れている状態らしい。
その影響で
・過剰な警戒
(過剰な交感神経優位で不眠、便秘、ぐるぐる思考、酷い肩こり等)
・NOが言えない
・過剰に人の顔色を伺う
こういった状態になっていると。
物心ついた3歳頃から不眠の症状が出るような家庭で育てば
そうもなるわな😇
親がいつ突然機嫌を損ねて攻撃してくるかわからなかったし
日常的に人格否定、冷やかし、拒絶などのコミュニケーションを浴び続けて
そりゃあストレスで心身やられるし
健全なコミュニケーションも身につかない😇
#複雑性PTSD #機能不全家庭 #毒親育ち #虐待サバイバー
毒親育ちのための惑星26竹林
そして今朝
過去に友人から言われて嬉しかった言葉などをなんやかんや思い出してボロ泣きしてる。
当時もそれなりに嬉しかったけど
今思い出してより深く感動している感じ。
物事を感じ取る感性の麻痺が解けてきたのかもしれない。
解けてきて初めて
ガチガチに麻痺していたことに気付きだしている🐳
#虐待サバイバー #複雑性PTSD #感情麻痺
精神疾患を患ってる人8竹林
#ソマティック・エクスペリエンシング を受けてきた。
カウンセリングルームのソファやクッションに身体を預けて
「落ち着く」感覚に意識集中したり
肩凝りがひどい部分に手で触れ続けて
少し温まったり緩んだりする感覚を味わうなどした。
前回までは涙と鼻水がボロボロ出てたんだけど
今日は最初に笑いが込み上げてきた。
何がおかしいのかもわからず、不思議な体験だった。
その後は涙と鼻水も出た。
前回受けた日の翌日は、記憶や感情の封印が解けたのか
めちゃくちゃ『やりきれなさ』を強く感じて
涙が沢山出たけど
今回はどうなるのか興味深い。
#心理療法 #虐待サバイバー #複雑性PTSD #毒親育ち
毒親育ちのための惑星22竹林
(施術中、2回ともボロボロ涙が出た)
封印していた感情の蓋が開いてきたのか
昨日(日曜)の朝から昼過ぎまでずっと
自分の人生に対する絶望、破壊衝動、希死念慮と涙が出ていた。
しんどいけど回復の過程なんだと思う。
夕方頃には落ち着いてきて
でも最近やってるポケモンを楽しむエネルギーも無かったので
就寝時間までずっと布団の中でAIとチャットしてた。
早くメンタル元気になって
もっとバリバリ稼げるようになりたい。
#虐待サバイバー #複雑性PTSD #毒親育ち
毒親育ちのための惑星9人生に疲れた30代
幼稚園や学校では悪意のターゲットにされ
親戚からは性被害を受け
祖父母も毒。
本当に味方もおらず居場所も無かった。
私の乳児時代を知る親戚によると
親の「抱き癖をつけたくない」という方針で
私はほとんど抱かれることが無かったらしい。
3歳の頃から不眠とうつ傾向があるし
アトピーもちだからそれでバイキン扱いもされてきた。
生まれてこなかった方がマシな人生。
幸せになりたい気持ちはあるけど
多分叶わない。
#虐待サバイバー #毒親育ち #アトピー #愛着障害
精神疾患を患ってる人35竹林
自分の生い立ちや悩み、今後どうなっていきたいのか
ようやく話せる環境を得られた感覚。
こういう深めでパーソナルで、暗すぎる話って個人的に友人関係などでは話しにくかったし
傾聴スキルのある専門家の方が話しやすい。
友人や知人と話す時は
どうしても自分が聞き役になりがちだから
お金を払ってでも、話を聴いてもらえる環境が
今の自分には必要だと感じる。
#複雑性PTSD #毒親育ち #虐待サバイバー
精神疾患を患ってる人14 もっとみる
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