投稿
takashi.A
ショーメの「リアン」シリーズ、ヴァシュロンのムーンフェイズが気に入った。
外商だった頃なら販売し易い商品だと思い
売り歩いただろうな。価格もこの物価高でも
これなら或いは…と思えるような。
ヴィンテージギターより遥かに安いよ。
今日のトレーニングでも左肘と左肩の痛みはかなりだった。
日曜日の整骨院での治療後は痛み治ってたのに…
🏋️♂️2025.10.28🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×4回+3回
100kg×8回
100kg×8回
90kg×11回
80kg×16回
②スクワット
125kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を4セット
⑥レッグカール
45kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=6,050kg
⭐️スクワット=7,500kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション2,700kg
⭐️レッグカール2,700kg
🎸総重量34,370kg🎸
#GRAVITY日記
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニング
#ベンチプレス140kgへの道





I'm My Own Enemy
コメント
話題の投稿をみつける

瑛瑠 12a

ほげ

黒木@カ

ひろん

ここあ

nullいさ

ヒキヨ
1-45-236
12-12=45

レギオ

のあ
ご一緒している方もなんとなく楽しいだろうし♪
一頭一頭、一戦一戦、できるだけ思ったことは呟いていきます♪(*´꒳`*)

としり
(入りはヤコバにしようかと)
もっとみる 
関連検索ワード


あいりん𓏲𓎨*
えっと〜!?🙄 ピアノが何台買えるかしら。。むしろスタンウェイ買えちゃうかも。