共感で繋がるSNS
投稿
がっちゃん
回答数 178>>
ふたりとも（まぁ私もですが）運動大嫌い😓
食べるの大好き😍です。
これは何とかせねばという状態になっても、
本人が動かないし、私の責任が及ぶ食事の範囲で、何とかしようと2年前から#あすけん で
日々のカロリーをチェックしながら
献立を考えています。
結果はすぐに現れ、血液検査の結果が
良くなりました✌
それでもちょっとサボってしまうと
即座に太るので、中々大変です[目が回る]
一方、👧の方は私が始めた#カーブス に
今週三で一緒に通っています。
カーブスでは筋肉をつけることが健康全体に
いい影響を及ぼすという事で、
筋トレマシンと有酸素運動の一回30分の
サーキットトレーニングに加えて、
プロテインを勧められます。
👧の場合は食べ過ぎも気になってたので、
糖質の吸収を抑えるサプリを始めました。
それと酪酸菌＋食物繊維のサプリ
これで増える一方だった体重が3キロほど
減りました。
後はもう随分前ですが家族で任天堂の
wiifitをやってました。
このときは👨もやる気になってたので、
他にも散歩やダンベル体操をやって、
服をワンサイズ小さいのに買い替えました。
体操のできるゲームは誰かと競い合うと
より効果が出ます。
いずれにせよ、遺伝的な肥満は中々手強いです。
本人が自覚してやろうとしなければ
大した効果は見られないし、
継続できるかどうかも鍵になってくる
と思います[照れる]
#ダイエット
3
32
コメント
話題の投稿をみつける
にしや
7
雲丹
#melody_flag
1
はるる
#祝アイプラ4周年
#アイプラ360LIVE
5
なのし
7
マット
5
サメ
4
ゆず🎼
2
しのさ
9
ドイツ
8
⚾はる
だんだん脱落するチームが増えてる
ベイスターズもあんなことし読売阪神に負けてるんじゃ現状４位フィニッシュが精一杯だよ
優勝したいんでしょ？２年連続日本一なりたいんやろ？？
それなら連打連打で攻めていこうとする雑で粗い野球はやめろ！！
#baystars
8 もっとみる 
関連検索ワード
らむね
遺伝的な肥満てやっぱりありますよね[冷や汗] ワタシは父親からの遺伝で太りやすいかも[泣き笑い][泣き笑い] 運動はキライだけど、これから食欲の秋[泣き笑い] 強度のちょっと高いヨガ🧘♀️と🐶散歩、頑張ります👊😅👋👋
大吉
私は母方の遺伝で髪がアレです[ほっとする]