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たかちん
#あすけん
12
212
ねこ
朝 春菊おにぎり
昼 とろろうどん、おしるこ小さいの、寒天小さいの
夜 ムール貝のワイン蒸し、ポテト、もつ鍋、ホルモン刺盛、トマト、キャベツ
ところどころでいろんな野菜を摂取したのが効いたのかも🧐
#あすけん #GRAVITYダイエット部 #きょうのよかったこと
167
ろみ
10/31(金)49.5kg (前日比-0.1kg)20.3%
総消費1950kcal
７月頭、ダイエットモチベアップのためGRAVITY再登録して4ヶ月弱で、6.5kg痩せられました👏自力で50kgの壁も超えられて、少し自信もついた✨まずは１２月のLIVEのため🎤３月の帰省で友達と会うためにこれからも継続でがんばろうと思います٩( 'ω' )و🔥
みなさま暖かくしてすごしてね✨️
#体重記録 #歩数記録
#あすけん
ダイエットの星
2086
みかん
あすけん記録
41日目
モチベ維持を含めグラビティで記録開始
バーベルスクワット
ダンベルでの腕の筋トレをメイン日を作成。
トレーニーの星69
らむ
とりあえず10kgほど痩せたい。
#ダイエット #あすけん
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新着
coco
足りてない栄養素あるのに
基準がいよいよわからなくなってきた
いつも栄養素クリアしても80とかなのに[ほっとする]
PFCバランス整っていればいいのか
#あすけん
ダイエットの星937
sai
久しぶりにあすけん…
4000kalオーバーは食べ過ぎ😢
マンジャロ注射打ってないので食欲はバッチリだけど決闘血も爆上がり〜
ダイエットの星116
M
自分磨きの星7M
自分磨きの星15
でじお
なんと…人生初の純ココアなるものを使ってみました😳☕️
豆腐は「なめらか〜」って書いてあるやつを使ったら、本当にめっちゃなめらか👏✨
しかも純ココア多めにしたからか、
豆腐感ゼロ‼️
ビターで大人な味だけど、食べ進めるほどウマい…😇💕
これはリピ確定…✨
あすけんに入れてみても、
栄養成分めちゃ優秀でビックリ😳💚
脂質もカカオ由来だし、罪悪感ほぼなし‼️
ただひとつ…
150g 一気食いは多かった🤣💦
おいしいけど量は調整しよっと…笑
#ヘルシースイーツ #たんぱく質おやつ #あすけん #除脂肪中のごほうび
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