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takashi.A
今日のトレーニングは楽勝だったよ💪
💪2025.9.22🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×7回
100kg×8回
80kg×16回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,020kg
⭐️スクワット＝5,625kg
⭐️上腕三頭筋＝5,670kg
⭐️背筋＝5,895kg
⭐️エクステンション2,025kg
⭐️レッグカール2,025kg
🎸総重量26,260kg🎸
#完全復活
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニング
#柴犬
CRASH AND BURN
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原因は、分からないですね😰
poko
おやすみなさいませ🌙
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ちもん
1
みぃ
13
tomop
ウイルス性＋細菌性の急性扁桃炎で、扁桃腺に膿が溜まり、体温は解熱剤を飲まないと40度、腫れ上がった首と喉が痛すぎて何も飲めないし、体力と免疫低下で口内にデカい口内炎が10個以上出来て舌や口内が痛すぎて何も食えない生活が1週間続いて、正直インフルだった方が楽だったのではないかってくらい辛かったです。
栄養補給ゼリーを舐めるように食べる生活を続けてたら7キロも痩せちゃいました[泣き笑い]
胃が縮まってすっかり少食になりましたが、せっかく痩せたのでリバウンドしないようにしたいです[ほほえむ]
ぺゃきリテ𝓜𝓟
24時過ぎきゃうと痩せないらしいから
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タニシ🐚🤍
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