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takashi.A

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発熱のダメージは微塵も無かった。
今日のトレーニングは楽勝だったよ💪

　　　　　　💪2025.9.22🏋️‍♂️

　　　　ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回

①ベンチプレス

120kg×2回
110kg×5回
105kg×7回
100kg×8回
80kg×16回




②スクワット　
　　　　125kg×15回を3セット

③上腕三頭筋
　　　　126kg×15回を3セット

④背筋
　　　　131kg×15回を3セット

⑤レッグエクステンション
　　　　45kg×15回を3セット

⑥レッグカール
　　　　45kg×15回を3セット

⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,020kg

⭐️スクワット＝5,625kg

⭐️上腕三頭筋＝5,670kg

⭐️背筋＝5,895kg

⭐️エクステンション2,025kg

⭐️レッグカール2,025kg

　　　🎸総重量26,260kg🎸

#完全復活
#筋トレ
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#トレーニング
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なんで朝からち○ぽち○ぽ騒いでんだよ
こちとら寝起きやぞおい
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ひろし

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短歌でもやれば、下品な言葉を使わずにもっといい言葉を使えるようになるんではないだろうか。。。
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リポスト：NVIDIA GeForceのドライバ、RTX50/40シリーズのグラボなら590.26でスムーズモーションを得る価値があるかも。また、RTX30シリーズ以前のグラボの場合は、573.52で幸せになれるかも
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また25日にうえの夏まつりに行かないといけないし。
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発熱のダメージは微塵も無かった。