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あおちゃ
お気に入りの写真と共に#📸
#お疲れGRAVITY
#話し相手募集
#完全復活
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takashi.A
今日のトレーニングは楽勝だったよ💪
💪2025.9.22🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×7回
100kg×8回
80kg×16回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,020kg
⭐️スクワット＝5,625kg
⭐️上腕三頭筋＝5,670kg
⭐️背筋＝5,895kg
⭐️エクステンション2,025kg
⭐️レッグカール2,025kg
🎸総重量26,260kg🎸
#完全復活
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニング
#柴犬
CRASH AND BURN
宅トレ・家トレの星
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Key
バタバタ忙しいのに、
何か分からんけど、
最近めっちゃメンタルの調子良いwww
重たい荷物が降ろされた気分
仕事辞める日、近付いてるからかなwwwwww
#引越し #メンタル回復 #完全復活 #楽しい #希望の光
82
ঌ༅͙̥̇໒ DJビール
マイブームこれは3種類とも半額〜 100円ほどでした。
大きくなってくれて癒されています🌸
成長がマイブーム‼️
大好きな農業・畑・家庭菜園の星ではお花の栽培や観葉植物と自家栽培の料理など幅広いジャンルの投稿もお待ちしております(^^)
農業・畑・家庭菜園170
Aska
食事会は自粛続き[ほほえむ]
(自宅1人飲みは欠かさず続けていました)
久しぶりの飲み会楽しかった〜[ほっとする]
#誰かと飲むって楽しい #完全復活
酒飲みの星40
くに🏄♀️🌊
そりゃ冷房18畳、暖房23畳用だもんな[泣き笑い]
#エアコン故障 #完全復活 #でも寒い
小さな幸せの星429 もっとみる 
新着
ねこ🐈
フルドロメインのアカウントなんで
フルドロ投稿が多いかもしれない
#完全復活
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ゆーき
ってことで、お仕事再開[笑う]
今朝は来年度開催するイベントのため、とあるホールを予約しに来ました！
数百人規模の小さなイベントだけど、有料だからしっかりと準備しなくちゃね[ウインク]
地元を盛り上げるために頑張るぜぃ[星]
#完全復活
#でも寂しいものは寂しい
#仕事で紛らわそう笑
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