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まうみ
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義理👠

あやん
共同主さんいつもありがとうございますです。

じょう
別ジャンルやなって

染井本

810サブ
今日こどのゲストがいつの間にか骨スケになってる
いつの間に、、、

白井リ

みずや

七味🍤
ワイはsしか持ってないから貰えない悲しい

あおさ
120hzディスプレイも特に特別綺麗に感じるわけでもなく……。
まあiPhone11はもう操作してるとよく画面が引っかかるし、バッテリー鬼のようになくなっていくので単純なスペックアップと捉えよう……

🐇ゆき
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🦷
わたしはお菓子を結構食べちゃうのもあったんですが、お菓子は週1にして夜の食事量を圧倒的に減らすと3キロは落ちました!ちなみに夜は野菜スープか鍋を食べていました
さくら☆お礼不要
量減らすんじゃなくて、食事全体のバランス考えたほうがいいかもですよ〜! 文章だけだと野菜がないようなので野菜摂りましょう! 漢方もちゃんと専門家にみてもらって体質に合ったやつじゃないと下手したら体の負担になりますよ〜! 何事もバランスよくです〜!
むちこ
身体を死ぬほど動かすことかのう? 前の職場がハードで、一日12,000歩とかだっただ 1年半で12キロ痩せたど
おこ
2年間で24kg落とした通りすがりの者です。 夜をめちゃくちゃ軽めにして、朝と昼をたくさん食べたら、スルスル落ちましたよ! 朝と昼に食べるから罪悪感もなし!
ᐡ•͈ ·̭ •͈ᐡもこ
食事量減らす、筋トレ、水飲みまくる。鶏肉食べ過ぎかも。ヨーグルトは無糖?