ダイエット奮闘記！最速で痩せる秘密兵器とは？｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

まうみ

2024/09/04

食事量減らしたり、鶏むね肉を毎日食べたりヨーグルト、漢方も飲んでるけど全然体重減らへん。体重落とすには結局何が一番早く結果出るの？😭

ダイエットの星

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87

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🦷

5

わたしはお菓子を結構食べちゃうのもあったんですが、お菓子は週1にして夜の食事量を圧倒的に減らすと3キロは落ちました！ちなみに夜は野菜スープか鍋を食べていました

2024/09/05 返信

さくら☆お礼不要

5

量減らすんじゃなくて、食事全体のバランス考えたほうがいいかもですよ〜！文章だけだと野菜がないようなので野菜摂りましょう！漢方もちゃんと専門家にみてもらって体質に合ったやつじゃないと下手したら体の負担になりますよ〜！何事もバランスよくです〜！

2024/09/05 返信

むちこ

4

身体を死ぬほど動かすことかのう？前の職場がハードで、一日12,000歩とかだっただ 1年半で12キロ痩せたど

2024/09/06 返信

おこ

4

2年間で24kg落とした通りすがりの者です。夜をめちゃくちゃ軽めにして、朝と昼をたくさん食べたら、スルスル落ちましたよ！朝と昼に食べるから罪悪感もなし！

2024/09/07 返信

しい

おこさんとほとんど同じで、朝昼は割と食べて夜をほとんど食べない生活してたら10日で2キロは落ちてます

0

ᐡ•͈ ·̭ •͈ᐡもこ

4

食事量減らす、筋トレ、水飲みまくる。鶏肉食べ過ぎかも。ヨーグルトは無糖？

2024/09/04 返信

jon

4

まず絶対にやらないといけないのはカロリー収支をマイナスにすることです！運動や食事制限はそのための手段👍

2024/09/06 返信

とまと

3

糖質、脂質を抜いて太もも、背中メインで筋トレをする 2週間で浮腫も取れるし効果出ますよ

2024/09/06 返信

Y

2

僕は軽いジョギングを半年続けて8キロ痩せた経験ありますよ〜^ ^

2024/09/08 返信

うい

2

腸内環境を整える！

2024/09/06 返信

リオ

2

やっぱり糖質制限です。これは絶対に効果あります。実証済み。ご飯、パン、パスタ、麺、お菓子すべてNGです。食べる時はほんの少量。野菜だけはバクバク食べられます。タンパク質もお忘れなく。

2024/09/06 返信

つみき🐴

2

その人の体の状態や相性もあるのでなんとも言えませんが私はダイエットガチ時期だと肉、卵、乳製品は週2日までしかとらないです。タンパク質は大豆などの植物性か魚、玄米などでとって野菜メインの食事してます！

2024/09/05 返信

るるる

2

それプラス一日中30分ランニング痩せて世の中に復習してやるという強い意志

2024/09/07 返信

ゆめ

2

走る🏃‍♀️

2024/09/05 返信

たか

2

空腹の時間を作る

2024/09/05 返信

ゆうき

1

体重を早く減らすには、運動とバランスの取れた食事、水分補給、十分な睡眠、ストレス管理を組み合わせることが重要です。💪😊

2024/09/11 返信

ぽやぽや

1

小麦粉をやめるグルテンフリーを始めた元々痩せ気味だった友だちは、さらに体重が落ちてしまいグルテンフリーを断念していました

2024/09/06 返信

変★熊紳士ゆーきち

1

単純に体重だけ減らしたいなら食べない日を作る。でもそれだとタンパク質やミネラルやビタミンが不足する。なんか体重減らさないとあかん理由がないなら別に無理に減らす必要はないと思うよそれより筋トレして筋肉をつけた方がいいよ

2024/09/10 返信

テス

1

私は歩いて20分の所に街があるから、好きな音楽聴いてそこまで歩いてウィンドーショッピングするんだけど(そうするとトータル1万歩くらい) それをせめて週一すると足の脂肪は落ちてるよ。携帯の万歩計である程度一万歩確かめると続けやすいかな👍

2024/09/09 返信

たこぴ

1

プランクとか筋トレで代謝を良くしてみては❓

2024/09/07 返信

わらび餅

1

お散歩はどうでしょうか？

2024/09/08 返信

ちい

1

私も何やってもダメだったんですが、あすけんっていうアプリを入れて数字で管理するようになったら1ヶ月で3キロ痩せました😊 今も継続中です！

2024/09/09 返信

タク

1

間食を無くす。夜8時以降は食べない。

2024/09/07 返信

UMI

1

カロリーコントロールに加えて、代謝アップ体の中で一番大きな筋肉が太ももの筋肉なので、継続的なスクワット！ 1ヶ月半で2キロ落ちました

2024/09/06 返信

みー

1

筋トレして基礎代謝上げる

2024/09/08 返信

理論武装派

1

胸肉食べたら痩せますか？走るのが良いかと。

2024/09/06 返信

カルピス

1

リンゴ酢‼️🥰

2024/09/08 返信

みーちゃん

1

駅から遠い倉庫でピッキングのアルバイトするといいよ。一時期仕事だけで1日5万歩くらい歩いてた

2024/09/07 返信

ちづ

1

うーん。量ではない…。

2024/09/08 返信

脱力侍

1

運動して筋肉つけましょう。エネルギーの消費量が上がらないと現状より痩せることはないですよ！

2024/09/07 返信

mim

1

体質の改善。

2024/09/09 返信

🐰うさはむ🐹

1

朝昼殆ど食べずに夜だけしっかり食べる、です[冷や汗] 身体には良くないかも…

2024/09/09 返信

えむ

1

私の場合は、好きな人ができたら、わりと簡単に痩せれました♡少しでも可愛くなりたい気持ち🤭

2024/09/06 返信

ひからびたシメジ

1

筋肉に変えてしまうとか？

2024/09/09 返信

桃華

1

消費カロリーより摂取カロリーを小さくする

2024/09/09 返信

アルフ

1

今の貴女が1番美しいですよ。

2024/09/11 返信

shoko

1

腸活、ほんとオススメですよ痩せ菌増やして、腸内細菌ちゃんに動いてもらうの

2024/09/07 返信

EMUZ

1

入と出のバランスが偏っている入が多いか出が少ないか

2024/09/06 返信

きりん

1

接種カロリーを消費カロリーより少なくするしかないです〜減らないということはいっぱい食べてるんでしょうネ

2024/09/09 返信

かつきよ@剣道

1

運動ですね。食事制限だけでは痩せれないです。

2024/09/07 返信

みゆっけ

1

あとは筋トレですかね？🤔

2024/09/07 返信

こむたす

1

カロリーメイト

2024/09/11 返信

しろうどん

1

なにか書こうと思ったらコメント欄が有益すぎて何も書くことがなかった。応援してます

2024/09/10 返信

はや

1

アルコール飲んでる？

2024/09/06 返信

なおみ(仮)

1

ホテルの客室清掃のバイトしたらすぐ5キロ痩せますよw

2024/09/07 返信

哲

1

炭水化物を取らないこと

2024/09/11 返信

虎男

1

荷揚げのバイトしたら一週間で8キロ落ちたことあります。太りやすく痩せやすい体質なんで1ヶ月で10キロ増えたり減ったりは珍しくは無いのですが。

2024/09/09 返信

JR

1

糖質制限

2024/09/06 返信

拓真 100㌫

1

ん？代謝を上げて姿勢を意識する。

2024/09/07 返信

ゆうり

1

私も似たような食事をしてめちゃ痩せました！食事はしっかりタンパク質意識して食べられているのでおしりや太ももなど大きい筋肉の筋トレをすることでさらに痩せやすい体質をつくることができますよ🫶

2024/09/09 返信

コニ

1

血液型ダイエット私には合ってましたよ😊 まず暴食しても増えなくなりました。代謝以上に食べなければいけます💪

2024/09/08 返信

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