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🍀こもれび🏄️

🍀こもれび🏄️

※添付曲は音量注意です※
おはようございます☀
なぜだかこんなに早く起きてしまった。

さて、#ダイエット の進捗です。
朝食はパンをやめご飯に。夕食はご飯の量をお茶碗半分に。そしておやつは“極力”食べない。これを続けてます。
7/6 73.6kg 体脂肪率18.8
7/8 73.1kg 体脂肪率18.3
3日前より0.5kg、体脂肪率も同じく0.5ダウン。成果といえば成果ですが0.5は正直誤差の範囲内に近く、昨日3時間サーフィン、2時間ごく軽い筋トレをしてなので思ったより落とせてないというのが正直なところ。
目標は今月中に2kg落とすわけだから順調ではあるんだけど…10年前と比べ代謝は確実に落ちてると思う。残念だけど仕方ない。
#ダイエット3日目
#レコーディングダイエット
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薔薇は美しく散る

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コメント

ひれ

ひれ

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ちょっと早いくらいですよ 3日で0.5は月5kgのペースです。 体組成計は正確ではないですが、おそらく筋肉量も若干落ちるペースではないかな?

返信
🍀こもれび🏄️
🍀こもれび🏄️
ひれさんコメントありがとうございます。 落ちるペースはすぐに緩やかになるのと飲み会とかでリバウンドもあるのでこんなもんだと思います。でも5キロ落とせたら最高です。
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𝐌

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最後まで応援してた現地の皆さんお疲れ様でした。
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愛華

愛華

アイス食べる時は一言ね!笑 #むかいの喋り方
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RUN (走

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レッジャーノォォォはどのように作られる?
レッジャーノは、イタリアのエミリア・ロマーニャ州で作られる有名なチーズです。以下にその製造過程を説明します。 原材料 牛乳: レッジャーノは、特に地元の乳牛から取れる生乳を使用します。 乳酸菌: 特定の乳酸菌を加えて発酵を促進します。 レンネット: チーズの凝固を助けるために使用されます。 製造過程 牛乳の加熱: 新鮮な生乳を加熱し、適切な温度にします。 凝固: 加熱した牛乳に乳酸菌とレンネットを加え、数時間放置して凝固させます。 カードの切断: 凝固した牛乳をカードと呼ばれる固形物に切り分けます。 加熱と攪拌: カードを再度加熱し、攪拌して水分を取り除きます。 型入れ: カードを型に入れ、圧力をかけて形を整えます。 塩漬け: 型から外したチーズを塩水に浸けて味をつけます。 熟成: 最後に、チーズを数ヶ月から数年熟成させ、風味を深めます。 特徴 風味: 熟成が進むにつれて、ナッツやフルーツのような複雑な風味が生まれます。 食感: 硬く、クリーミーな口当たりが特徴です。 レッジャーノは、パスタやサラダ、リゾットなどに使われることが多く、イタリア料理には欠かせない存在です。
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ボキ

ボキ

つまり今が本来の声
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しろ🎏

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今日は采配次第でどっちも勝てたやろ。
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しょご@

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アクセルシンクロォォォオオオ!!!
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きりん

きりん

ライブ熱いねー!!
リアタイ出来なさそうだけど
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あらあ

あらあ

世界一つまんない最終回だったわ
11回のチャンス無駄にしたからこうなんねん
追いついてこれからってタイミングで全ての采配ミスってる
大盛使わないで奨成でいいやろ
流石にあの打撃で1番は許されない
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メテン

メテン

ここでめてにゃんに恩を売ってくれた人には将来お返しします❤
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あらが

あらが

すこいな…
走ると着足後に膝周り、胸周り、臀部の余分な肉がミニ四駆の提灯のように上下する

ワイの今のシャーシの状態ならコースアウトしなさそう(適当)
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