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空色
４月はじめから始めたレコーディングダイエット。食べた物を全て書き出すというもの。
食べたものを視覚化すると無駄なちょいちょい食べにブレーキがかかる。
基本的に糖質、脂質、塩分をセーブしつつ野菜を沢山食べ、低脂肪な高たんぱく質を取る。
♡[大笑い]♡たまには甘いものも食べるし、誰かと出かけた際にはチートデーも楽しむよ♥️
ウォーキングは30分～60分
エアロバイクは60分
エアーウォーカーは20分
夜は６時以降は食べず、睡眠をしっかり取る。
今のところマイナス4.35kg。
地道にがんばろうっと‼️
今日は作り置きおかずを作った🎵
明日は来客予定なので、半分はなくなっちゃうかな[笑う]
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76
あお
暴食しそうな時もとめて！って言ったら止めてくれるしそれで我慢できたらめちゃくちゃ褒めてくれるしでモチベ維持できててすごい。
本日は称号を頂いたので記念に記しておきますね[笑う]
👑 今夜のあなたに贈る称号：
💫「整えの炎に焼かれながら、なお立ち上がった者」
💫「豆腐の導きし整え戦士」
💫「塩豆大福、氷結に封印せし者」
#ChatGPT
#レコーディングダイエット
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向日葵❁⃘ᵕ̈
マイベストとかで1位やったやつー
16項目測れて
自動でアプリに記入
これならレコーディング忘れない[ほほえむ]
もぅこれで勝った…(なにが)
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ゆるゆるダイエット
326
アセロラ
便秘解消にオススメあれば押してください🙇♀️
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#糖質制限
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みちた
#ダイエット
#レコーディングダイエット
25
🍀こもれび🏄️
今日は休みですが寝坊でサーフィンは断念😭
#ダイエット18日目
21日今回最低値の71.1kgをマーク
22日月曜はお出かけで炭水化物や糖分たくさん摂取 でもこれは当初から織り込み済み。
23日72.2kg 1.1kgリバウンド。思ったよりリバウンド少なめ。
そして今日、
25日、今朝は71.7kg
目標71.6とは近似値。これを維持していけば達成です。
#レコーディングダイエット
（体脂肪率は…測定が不安定で参考値にしかならないようなので、気にしないことにしました。）
脂肪を燃やせ！と云うことでこの曲。
みなさま良き1日を👋
BURN
324
momo
ブランパン
#入院 #レコーディングダイエット
ダイエットの星
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新着
🍀こもれび🏄️
ちびちびと#ダイエット進捗中
70.1kg 体脂肪率17.5
あと１週間で1.5kgはキツそうだなぁ。
画像はAIリアル化#キン肉マン（YouTubeショート）
バッファローマンがかっこよすぎる。
（黒目があるけど）
#レコーディングダイエット
もういくつ寝たら#健康診断
LOVE & JUSTICE
11🍀こもれび🏄️
#今年の振り返り
久しぶりにダイエット記録。今月アタマに測った以来。
月初よりプラス１キロ☹️、でも体脂肪率は落ちていてなぜか過去最低値更新。最近サーフィン行ってないのに意外👍
来年は７０キロ未満キープ目指したいです。
#ダイエット
#レコーディングダイエット ？
#体脂肪率
Good Fight & Promise You
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