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optimistまく
GRAVITY日記消費者の日
1968 消費者保護基本法
うん、色んな法があるね(´・ω・｀)
みんなの幸せの為に
正しく運用されますように！
と、書いて……ダイエットの件……
一昨日(2日目)単純に量を減らした夕食
そして……昨日(3日目)置き換え食
急いで帰宅して5時半過ぎに
混ぜ混ぜ（/◎＼）ｺﾞｸｺﾞｸ
夜10時過ぎにお腹が鳴りました……
減った感じは無かったけどね
うーむ ( ¯ᒡ̱¯ ) 飲む時間を考えないと
一日目は8時過ぎ位だったような
置き換え食、続けてみよう……
お仕事お休み闘病中の方も
良い木曜をお過ごし下さいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
写真は昨日の夕方の空
何度か素敵な雲さんを見て ﾊﾟｼｬﾘ! Σpω･´)
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🍀こもれび🏄️
おはようございます☀
なぜだかこんなに早く起きてしまった。
さて、#ダイエット の進捗です。
朝食はパンをやめご飯に。夕食はご飯の量をお茶碗半分に。そしておやつは“極力”食べない。これを続けてます。
7/6 73.6kg 体脂肪率18.8
7/8 73.1kg 体脂肪率18.3
３日前より0.5kg、体脂肪率も同じく0.5ダウン。成果といえば成果ですが0.5は正直誤差の範囲内に近く、昨日3時間サーフィン、2時間ごく軽い筋トレをしてなので思ったより落とせてないというのが正直なところ。
目標は今月中に2kg落とすわけだから順調ではあるんだけど…１０年前と比べ代謝は確実に落ちてると思う。残念だけど仕方ない。
#ダイエット3日目
#レコーディングダイエット
薔薇は美しく散る
216
とこ
#筋トレ #学生 #ダイエット3日目
114
ひまじん
#ダイエット3日目
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に ぎ り 🍙ིྀ
@愚か者ぴんく
#食べることができる幸せ
#ダイエット3日目
食欲の星
128
キツネ
朝のサラダチキンが塩多いのかな…
#ダイエット #ダイエット3日目
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ミラテア*.+゜
おはようGRAVITY#ヨガ
おはようございます☀️*ﾟ
新たな朝、新たな自分の始まりですね。
私のイメージを載せてみました。
修道服は、流石にありませんでした💦
この絵柄、好きなのですよね。
今日も朝ヨガを少しして、
パスタを食べて、
のんびりしています。
皆様、今日も良い一日を🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸
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mamiy
ダイエット2日目にして体調をくずし、運動出来ず。
今日はとりあえず、動けたので
きんに君の動画みて運動
動くと汗だく( ˊᵕˋ ;)💦
顔周りから汗が落ちる。
水は2リットル飲んだけど、
夏なのに結構、飲むのきつい……
でも頑張る💪
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