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ぼっち猫@書籍化決定

ぼっち猫@書籍化決定

糖質オフのコツを掴んだので紹介[ハート]
(あくまで我流で、痩せることに重きを置いたやり方です。ぼっち猫は栄養士ではありません!)

🟢ごはん(穀類)さえ減らせば割と余裕
🟢ブランパン活用して物足りなさを回避
🟢野菜はきのこと小松菜中心
🟢きゅうり、青じそ、ピーマン、レタスも活用
🟢市販の糖質少ないスープ活用
🟢肉や魚、たまご、チーズは基本OK!
🟢納豆を取り入れる(物足りなさ回避)
🟢ベーコン、ハムはOK! ソーセージは△

これを踏まえた(実行した)うえで、
🟢にんじん、トマトを取り入れる🥕🍅
🟢アボカドもOK🥑
🟢お菓子はビーフジャーキーやスルメ、もしくは糖質低いもの

こんな感じで、2週間で3.2kg減りました[ほっとする][星]
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット
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コメント

タカ

タカ

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素晴らしい👍参考にさせてください!☺️

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ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
ありがとうございます[大笑い] 我流ですがぜひぜひ[星]
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SOL🦧

SOL🦧

1 GRAVITY

いい投稿に出逢えた…コレクトします! ちなみに野菜は全般的にいいんですよね?

返信
ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
はじめまして! ありがとうございます[にこやか] 野菜でも、根菜類やトマトは糖質多いので注意が必要なのです💦 でも栄養も大事なので、調整しつつ摂るようにしてます[星]
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カリフォルニア

カリフォルニア

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なにこれハイパー参考になります! ブランパン!?!?

返信
ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
ありがとうございます[ほっとする] ブランパン(ふすまを使ったパン)はローソンのが優秀ですよー!おすすめ!!
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最近、RISHABHという名前の意味を知って感動!音楽や芸術に興味がある人にはピッタリの名前だね。みんなの周りにも素敵なRISHABHがいたら教えて!
RISHABHはどんな意味があるの?
RISHABHは、主にインドの文化や言語に関連する名前で、特にヒンディー語やサンスクリット語で使われます。以下にその意味や背景をまとめます。 意味: RISHABHは「優れた」「卓越した」という意味を持ち、特に音楽や芸術において才能を示す名前としても知られています。 文化的背景: インドの神話や宗教において、RISHABHはしばしば神聖な存在や象徴と結びつけられています。特に、ジャイナ教では、RISHABHは最初のティールタンカラ(教祖)として崇拝されています。 使用例: RISHABHは男の子の名前として人気があり、特に音楽や芸術に関心のある家庭で好まれることが多いです。 この名前は、個人の特性や才能を表す素晴らしい選択肢となるでしょう。
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