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ぼっち猫@書籍化決定

ぼっち猫@書籍化決定

糖質オフのコツを掴んだので紹介[ハート]
(あくまで我流で、痩せることに重きを置いたやり方です。ぼっち猫は栄養士ではありません!)

🟢ごはん(穀類)さえ減らせば割と余裕
🟢ブランパン活用して物足りなさを回避
🟢野菜はきのこと小松菜中心
🟢きゅうり、青じそ、ピーマン、レタスも活用
🟢市販の糖質少ないスープ活用
🟢肉や魚、たまご、チーズは基本OK!
🟢納豆を取り入れる(物足りなさ回避)
🟢ベーコン、ハムはOK! ソーセージは△

これを踏まえた(実行した)うえで、
🟢にんじん、トマトを取り入れる🥕🍅
🟢アボカドもOK🥑
🟢お菓子はビーフジャーキーやスルメ、もしくは糖質低いもの

こんな感じで、2週間で3.2kg減りました[ほっとする][星]
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット
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コメント

タカ

タカ

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素晴らしい👍参考にさせてください!☺️

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ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
ありがとうございます[大笑い] 我流ですがぜひぜひ[星]
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SOL🦧

SOL🦧

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いい投稿に出逢えた…コレクトします! ちなみに野菜は全般的にいいんですよね?

返信
ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
はじめまして! ありがとうございます[にこやか] 野菜でも、根菜類やトマトは糖質多いので注意が必要なのです💦 でも栄養も大事なので、調整しつつ摂るようにしてます[星]
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カリフォルニア

カリフォルニア

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なにこれハイパー参考になります! ブランパン!?!?

返信
ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
ありがとうございます[ほっとする] ブランパン(ふすまを使ったパン)はローソンのが優秀ですよー!おすすめ!!
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京本ヴォルフが2021年を彷彿とさせる動線だったり演技プランだったか気になったけど、昨日の古川回で全部回収された笑
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古川さんはネクストステージって感じだし、京本くんは先輩の背中をひたすらに追いかけて出来上がったヴォルフって感じ(伝われ)
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座ってねって言われてから始まるアコースティックからのfireworksからのNeverland glitterでもう放心状態すぎてずっと座ってたら「いつまで座ってるんですか?」って言われるの堪んなかったな
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そういえば昨日お客さんから「BluRay3台買ったんよ!」って突然絡まれた。知るか!こっちはBluRay無いからカサブランカ観れないんだよ!1台よこせよ!って心の中に留めながら対応しました。泣きたい。
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大学受験寸前の模試E判定からの現役合格、マリオテニスの任天堂公式大会の配信卓で練習時成功回数ゼロのテクニカルブロック(高難度テク)成功、ゲームで残機1からの高難度アクション成功多数、将棋7番勝負3-3からの最終局勝利。どうやら自分は本番や後が無い場面になると力を発揮するらしい
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ES提出お疲れ様…!結構タイトなとこ多いしキツイよね

昨日言ってた就職エージェントなら前にツイートしたのあるから固定にしとくね
25卒NNTの新卒就活だと内定ない状態で結構数打つことも多いだろうし、何もしてないよりは添削してもらうのおすすめよ~!
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カキ

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最高 最高のショーケース来た………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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朝比奈

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んでミドナイだけど、弦の要素の中から「月→夜」ってすぐ連想できる要素だけじゃなくて「言葉遊び」と「少しのあやうさ」をピックアップしたクリエイターさんほんまにすごい
本人作詞作曲するからこそ本人からは出ないエッセンスが出てくるのがこの企画のおもしろいところ
ありそうでなかった新鮮な曲
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なずな(

なずな(

前々上司がわりとこんな感じで事務の女子たちからも好かれてたな
自然と清潔感あるし余裕もあって趣味も色々あった
今の職場はほぼそういう生活感欠片も感じないのばっかで酒臭い煙草臭い風呂入ってない臭いみたいなのでウエエエてなる
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坂出市

坂出市

おじいちゃんの意外な武勇伝とは?

幼なじみの同級生と遊園地に遊びに行った時、黒ずくめの男の怪しげな取引現場を目撃した!!
取引を見るのに夢中になっていたら背後から近づいて来るもう一人の仲間に気づかなかった
その仲間に毒薬を飲まされ、目が覚めたら

こうなっておったんじゃ

#ゴゴから
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あーち

あーち

息子いるからエレベーター使わせてもらってるんだけどさ、降りる人が優先っち全国共通じゃなかったけ?
ベビーカーが邪魔にならんようにしてるけど、降りる先で乗ってきた人にぶつかられそうになってほんと危なかった
前を見ろ、前を
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