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ぼっち猫@書籍化決定
(あくまで我流で、痩せることに重きを置いたやり方です。ぼっち猫は栄養士ではありません!)
🟢ごはん(穀類)さえ減らせば割と余裕
🟢ブランパン活用して物足りなさを回避
🟢野菜はきのこと小松菜中心
🟢きゅうり、青じそ、ピーマン、レタスも活用
🟢市販の糖質少ないスープ活用
🟢肉や魚、たまご、チーズは基本OK!
🟢納豆を取り入れる(物足りなさ回避)
🟢ベーコン、ハムはOK! ソーセージは△
これを踏まえた(実行した)うえで、
🟢にんじん、トマトを取り入れる🥕🍅
🟢アボカドもOK🥑
🟢お菓子はビーフジャーキーやスルメ、もしくは糖質低いもの
こんな感じで、2週間で3.2kg減りました[ほっとする][星]
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット
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ュ‐リ

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風呂キャンは嫌なので今日は気合いで湯を沸かし冷水とかでなんとかした!銭湯行った方が絶対いいて

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セイキングミとは何ですか?
セイキングミは、主に日本の伝統的な食文化に関連する用語で、特に「生きた魚」を指します。以下にその特徴を示します。
定義: セイキングミは、鮮度が高く、活きた状態で提供される魚介類を指します。特に寿司や刺身で用いられることが多いです。
特徴:
鮮度: セイキングミは、食材の鮮度が非常に重要で、活きた状態で調理されるため、味わいが格別です。
調理法: 主に刺身や寿司として提供され、食材の質を最大限に引き出すための技術が求められます。
文化的背景: 日本の食文化において、セイキングミは特別な意味を持ち、食事の際に新鮮さを重視する姿勢が反映されています。
提供場所: 高級寿司店や専門の刺身屋でよく見られ、特に新鮮な魚を扱う店舗で楽しむことができます。
このように、セイキングミは日本の食文化において重要な位置を占めており、その鮮度と調理法が特徴的です。

のん

多錠
久々にニコニコ静画みた

のわぁ

2号
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タカ
素晴らしい👍参考にさせてください!☺️
SOL🦧
いい投稿に出逢えた…コレクトします! ちなみに野菜は全般的にいいんですよね?
カリフォルニア
なにこれハイパー参考になります! ブランパン!?!?