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ぼっち猫@書籍化決定
(あくまで我流で、痩せることに重きを置いたやり方です。ぼっち猫は栄養士ではありません！)
🟢ごはん(穀類)さえ減らせば割と余裕
🟢ブランパン活用して物足りなさを回避
🟢野菜はきのこと小松菜中心
🟢きゅうり、青じそ、ピーマン、レタスも活用
🟢市販の糖質少ないスープ活用
🟢肉や魚、たまご、チーズは基本OK！
🟢納豆を取り入れる(物足りなさ回避)
🟢ベーコン、ハムはOK！ ソーセージは△
これを踏まえた(実行した)うえで、
🟢にんじん、トマトを取り入れる🥕🍅
🟢アボカドもOK🥑
🟢お菓子はビーフジャーキーやスルメ、もしくは糖質低いもの
こんな感じで、2週間で3.2kg減りました[ほっとする][星]
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット
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コメント
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煮クロ
2
⛓️ミ
・センター長（って人がいるらしい）がとにかくメロい
・実況とか見る前に自分でやれ
しか事前情報を知りません
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なお
5
いちる
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青嵐💗
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みずい
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弥🏔
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けんと
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瑠璃❄
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タカ
素晴らしい👍参考にさせてください！☺️
SOL🦧
いい投稿に出逢えた…コレクトします！ ちなみに野菜は全般的にいいんですよね？
カリフォルニア
なにこれハイパー参考になります！ ブランパン！？！？