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ぼっち猫@書籍化決定
(あくまで我流で、痩せることに重きを置いたやり方です。ぼっち猫は栄養士ではありません！)
🟢ごはん(穀類)さえ減らせば割と余裕
🟢ブランパン活用して物足りなさを回避
🟢野菜はきのこと小松菜中心
🟢きゅうり、青じそ、ピーマン、レタスも活用
🟢市販の糖質少ないスープ活用
🟢肉や魚、たまご、チーズは基本OK！
🟢納豆を取り入れる(物足りなさ回避)
🟢ベーコン、ハムはOK！ ソーセージは△
これを踏まえた(実行した)うえで、
🟢にんじん、トマトを取り入れる🥕🍅
🟢アボカドもOK🥑
🟢お菓子はビーフジャーキーやスルメ、もしくは糖質低いもの
こんな感じで、2週間で3.2kg減りました[ほっとする][星]
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット
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コメント
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たると
古川
京本
古川
京本ヴォルフが2021年を彷彿とさせる動線だったり演技プランだったか気になったけど、昨日の古川回で全部回収された笑
2人とも全然違う笑
古川さんはネクストステージって感じだし、京本くんは先輩の背中をひたすらに追いかけて出来上がったヴォルフって感じ(伝われ)
9
まる
1
えりん
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アルカ
まーる
昨日言ってた就職エージェントなら前にツイートしたのあるから固定にしとくね
25卒NNTの新卒就活だと内定ない状態で結構数打つことも多いだろうし、何もしてないよりは添削してもらうのおすすめよ～！
カキ
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朝比奈
本人作詞作曲するからこそ本人からは出ないエッセンスが出てくるのがこの企画のおもしろいところ
ありそうでなかった新鮮な曲
5なずな(
自然と清潔感あるし余裕もあって趣味も色々あった
今の職場はほぼそういう生活感欠片も感じないのばっかで酒臭い煙草臭い風呂入ってない臭いみたいなのでｳｴｴｴてなる
1
坂出市
幼なじみの同級生と遊園地に遊びに行った時、黒ずくめの男の怪しげな取引現場を目撃した!!
取引を見るのに夢中になっていたら背後から近づいて来るもう一人の仲間に気づかなかった
その仲間に毒薬を飲まされ、目が覚めたら
こうなっておったんじゃ
#ゴゴから
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あーち
ベビーカーが邪魔にならんようにしてるけど、降りる先で乗ってきた人にぶつかられそうになってほんと危なかった
前を見ろ、前を
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タカ
素晴らしい👍参考にさせてください！☺️
SOL🦧
いい投稿に出逢えた…コレクトします！ ちなみに野菜は全般的にいいんですよね？
カリフォルニア
なにこれハイパー参考になります！ ブランパン！？！？