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NEMO
#ストレッチ
#美尻
よく見る筋トレ・ストレッチの形だけど、実は腰と背中はあげない方が効果がある
仰向けに寝て両膝を立ててお尻だけをチョット🤏上げて5~8秒息を吐ききったら尻をストンと落とす
この写真は❌ッてこと
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#f1jp
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るぅ
やっつけちゃうですよー！
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#美尻
よく見る筋トレ・ストレッチの形だけど、実は腰と背中はあげない方が効果がある
仰向けに寝て両膝を立ててお尻だけをチョット🤏上げて5~8秒息を吐ききったら尻をストンと落とす
この写真は❌ッてこと
88#f1jp
2やっつけちゃうですよー！
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