共感で繋がるSNS
投稿
チー牛🐮with B
朝スクワット最高。
3
7
コメント
関連する投稿をみつける
ナラチ
・体伸ばし（立ったまま前屈、体ぐるぐる）
・ドローイン10秒
・普通の腕立て8×2セット（ゆっくり）
・椅子に足かける8×2セット（胸下に手）
・片足あげ10回づつ
・プッシュアップ（腕立ての姿勢のまま）10回
・ドローイン30秒
・腕を横に広げる10回×2セット
・浮き輪肉横の筋トレ1分づつ
・クランチ30秒×3セット
・腰とお尻の筋トレ1分
・終わったあと卵、水1杯、バナナ1本
（食べたら1時間経過してから就寝）
【火、木、土】
・体伸ばし（立ったまま前屈、体ぐるぐる）
・ドローイン10秒
・普通の腕立て6回×2セット
・ワイド6回
・プッシュアップ10回×2セット
・腕を横に広げる筋トレ10回×2セット
・ドローイン30秒
・浮き輪肉横の筋トレ30秒
・クランチ30秒×2セット
・腰とお尻の筋トレ30秒
・終わったあと卵、水1杯、バナナ1本
（食べたら1時間経過してから就寝）
毎日これできてる自分褒めたい､､
(自己満&やる気アップであげた投稿なので辛辣なコメントしないでもらえると､､💦 )
1
ぷい＝ドータクン
2
ケスリー
＃筋トレ
12
ゆいち
血圧は113/70と理想的な数値！
そして視力は1.2と1.5！(もちろん裸眼)
身長171.3cmで体重59.5kgそして腹囲は71.2cmでした。
40歳としてはいい感じ、だと思う。
おひとり様
もっとみる 
話題の投稿をみつける
将軍
121
つきく
代行だけならアタッカーは帝ハクでいいから、今後バッファーだけ拾えばいいんじゃないかと思ってきた。
残虹がいろんな意味で強すぎてなぁ。
文星
オンライン学習対応ありで地方の方や在職中の方も生活スタイルを変えずに学べます
1
姫井ふ
またやって欲しい〜
感想でもかぐや姫のところは言及されてたが、つーさん即興でふざけろ！があまりに上手い
あの16
シェルター円盤化されるから
体感出来ないのは残念だけど
転売ヤーから買ってまで参戦することないよー
観れる感動は
ちゃんと作ってくれるハズ☺️
どの会場でも全力で演じてくれるから
行けるのに参戦しよう
それが僕らの恩返し
9
白いト
ハッカー相手にオフ会しよう言われて二つ返事で了承したし
9
神に選
3白いト
というかこれ以前どこかで言われたような言われてないような……人違いだったか？
2
シャケ
8神に選
8 もっとみる
関連検索ワード
タコミーと
ホワイトボードで時間書かなきゃダメなんですか！