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ゆきまる

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みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?

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私はよく寝る、運動目的以外の日常動作を増やす(生活を整える)、食事管理をする。これで30kg
+有酸素運動で10kg
+筋トレで7kg痩せ続けてます。
もちろん、食事管理も運動量合わせて内容変えてます。
一日通して消費出来るカロリーは1回の食事で簡単に上回ります。好きに食べて運動だけで痩せるのは難しいです。
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