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im...9

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今日も今日とてトレーニー🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

トレーニング関連のアップはあまりしてないけど、ランニングと宅トレは継続して日々やっています。

最近は、
(5KM/0:23:19/平均ペース4'39"/KM)
の日が多い事にビックリ😳

たまたまだと思うけど...笑
今年は4分20秒台まで持っていきたい!

これから梅雨の時期に突入するので、走れる日は貴重な時間。

身体のメンテナンスしっかりして、引き続き楽しく走れますように✨🏃🏼‍♀️✨


#ランニング
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#昨日より今日
#今日より明日

ランニング後に写真撮ってるから顔真っ赤🤣笑
明日からもまた頑張るぞー💪🏼💕
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Casual (feat. Jeff Bernat & Johnny Stimson)

Johnny stimson, ジェフ・バーナット & Jesse Barrera

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コメント

コロロ

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やっぱり日々トレーニングしていると、自分にも自信がついてくるね。[ほっとする] ナイスラン👍

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im...9
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そういう面でもトレーニングって大事ですよね🥹✨ お互いランニング楽しみながら頑張りましょー🏃🏃🏼‍♀️✨
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💎💎ヤス💎💎

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im...9
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🤭🙏🏼✨
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HI-RO

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9サン~おつトレッス[ほっとする]今日も爆速ですね…‪(っ ॑꒳ ॑ )وサスガスゥ!!👏🏻✨️

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im...9
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おつトレさまです🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️✨ 左膝と踵が痛くて様子見ながらなのであんまりで🥹苦笑
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かな

かな

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9さん流石ですね[大笑い]✨強靭な心臓すぎる[ハート] 私もランニング頑張りますっ[大笑い]♡

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im...9
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かなちゃーん✨ もはや鋼の心臓っす❤️笑 お互い楽しみながら頑張ろうね🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💕
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John.Wayne

John.Wayne

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I always do killer 6 pack workout with Pamela, it hurts!

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im...9
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That's great to hear! Pamela's 6-pack workout is definitely effective. The pain you're feeling is a sign that your muscles are growing. Keep it up!
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ちぇる

ちぇる

おおっ、倍ファイ!
#pitchfm
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武田す

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アイス食べたいけどシャワー浴びちゃったから外でれん
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まる

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3ヶ月ぐらいだらだらしてた空白期間はあったけど友人とはがっつり会ってたから、案外自分に引きこもり生活は出来なそうな気がしてる。でも今なら見たいドラマ消化の為に1ヶ月ぐらいならいけるかも…?長期休暇ほしいな〜(RP)
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はちじ

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急にすからびゃで刺されたんだが
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くぅま

くぅま

Abemaで今無料でマクロスF全話見れるんだね

無料あと2日かぁ、全部見てる時間ないからとりあえず見ておきたい回だけ見よう

とりあえず20話ダイアモンドクレバス見ます

#マクロスF
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マリス

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老人しかいないようなうちの自治会にデジタル化など助成されてもやりそうにない気するやら、みんなやり始めたらうちもなんて話になるんだろうから日本人はやる気のあるとこがさっさとやって貰う必要あるんだわ
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しー ⚾

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最近、スェンパイの大切さを実感した!学校でも職場でも、先輩の助けが本当に心強い。みんなはスェンパイとどんなエピソードある?
スェンパイはどこで使われる言葉?
スェンパイは主に日本の文化や社会で使われる言葉で、特に以下のような場面でよく見られます。 学校や教育現場: 学生同士の関係性を表す際に使われ、先輩(スェンパイ)が後輩(コウハイ)に対して指導や助言を行う場面でよく使われます。 職場: 先輩後輩の関係が重視される日本の企業文化において、スェンパイは経験豊富な同僚を指し、後輩がその人に敬意を表する際に使われます。 スポーツやクラブ活動: チームやクラブ内での上下関係を示すために、スェンパイは重要な役割を果たします。先輩が後輩を指導することが一般的です。 このように、スェンパイは日本の社会において、特に人間関係や上下関係を表す重要な言葉です。
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小南葡

小南葡

金がなーい!誰か助けろー!!
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はるほ

はるほ

素のコミュニケーション能力が低すぎて他人にリプとか送れないんだががが
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Ping-t(ピ

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GMPNとは何の略称ですか?
GMPNは「Global Manufacturing Part Number」の略称です。これは、製造業において部品や製品を特定するための国際的な番号システムを指します。GMPNは、サプライチェーンの効率を向上させ、部品の追跡や管理を容易にするために使用されます。 目的: 部品の一意の識別 利点: サプライチェーンの透明性向上 在庫管理の効率化 誤発注の防止 このシステムは、特に国際的な取引や製造業において重要な役割を果たしています。
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