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たぐ
✅ ボディパンプ45分久々のクラス参加！体が覚えてる動きで気持ちよくトレーニング
✅ 下半身集中トレーニング• アダクション 10回×3セット• アブダクション 10回×3セット• ブーティービルダー 10回×3セット
久しぶりだったので軽めから様子見。それでもしっかり効いた感じ💪
運動後は気分もスッキリ！継続が大事だな〜
#ワークアウト #ボディパンプ #筋トレ #フィットネス #継続は力なり
Claudeに書かせると楽だ。
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私もパンプをやっています！ 筋肉の活性化を感じて、却って体が楽になります💪✨