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ジーリ
レッグプレス
86×20
104×15
122×15
140×10
プローンレッグカール
23×15
32×10
41×5
レッグエクステンション
38.5×15
45×12
52×20
ダンベル持ちブルガリアンスクワット
12×14
アダクション
71.5×20
83×15
94×7
アブダクション
43×15
49×12
腕立て、ストレッチ
5
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weilai╭Ꙭ╮
什么时候我能去中国〜
又买了彩票[疑っている]
我希望这次一定中奖[大笑い][大笑い]
2155
じるる
またナポリターン(息子のリクエストによる)
※病人が食べる量じゃありません
トイレの電球LEDに変えたよ！
気のせいじゃなく明るくなったよ
ついでにサーティワン寄ってきちゃった
そもそも人生で三度目くらいだけど
自分で注文するのは人生初だったかもしれない
店員さん丁寧で優しくて嬉しかったー
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#GRAVITY飯テロ部
#昼ご飯
#パスタ
おうちごはんの星
933
KURIKO∞
#スナックサンド #フジパン #おすすめのお菓子 #カフェ #ファジーネーブル
元祖とあるし、
昔ながらの喫茶店の、ゲームセンターみたいなテーブルを思い出すよね。
やった事ないけど、あれってどんなゲームだったんだろうね[びっくり]
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' .｡.:*･゜ﾟ･*
暑さで、眠気はないけれど、
だるさがある。
今日は、時間通りにピタッと終わりますように🙏
ファジーネーブル
828
よつば🍀
影は光が強い時ほど、色濃くできる。
だから夏の影は、色濃く心に残るのかな。
キミの影は、いつも動き回ってじっとしてない。
ぴょんぴょんと跳ねたり、急に走り出したり
とにかくいつも忙しく動き回っている。
そんなに動き回って疲れないのかと思う。
子どもの頃にした『影踏み』を思い出して、キミの影を追いかけてみた。
なかなか踏めないなあ。
ボクは今、キミの影を追っているけど
本当は、ずっとキミの心を捉えたくて追っている。
夏の影が色濃くできて、心に残るように、
ボクのキミへの想いも色濃く、ボクの心を侵食している。
『やっと捕まえた‼︎』
『えっ⁇』
やっとキミの影を踏むことができた。
でも本当に捕まえたいのはキミの心なんだ。
『とっくに捕まってたわよ。』
クスッと笑ってあどけない笑顔を向けるキミ
『あなたに私はとっくに捕まっていたわ。』
そういって、ずっと動き回っていたキミの影が、ぴたっと止まった。
爽やかな風が吹く中、
一瞬、キミとボクの影が重なった。
『、、、か、、帰るか、、』
『、、、そ、、そうね、、』
2人とも夕日のように頬を染めた。
キミとボクの影は、その後は2人横に並んで
手を繋いで歩いていた。
ボクを侵食していたキミへの想いが、影を通してキミに伝わっていく。
キミにもボクの想いが色濃く残ればいい。
そんな夏の日。
バンソウコウ❤️🩹よつば🍀ちゃん
恋するお姫様へ
影を見ていたらできました。
影って神秘的ですよね。
今日はこちらは暑いです。
影 feat. さらさ
710
ゆうこ
関東 東海は梅雨明けだとか 一段と暑い日が続きそうですね ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
充分に体調お気をつけ下さいね
今日は病院🏥に検査に出かけて 異常ナシ♪
ようやく乳ガン手術から無事５年経過しました
私のは初期で軽くて済んだのですが
それでも放射線治療のダルさや薬が合わない等
諸々しんどい事がありましたね~
この５年 長いようであっという間でした
もう検査はないのかと思ったら 医師は
「じゃあ今度は来年来てくださいね」
あぁ~~~ 今度は１年毎なんや💧
でもこうやって今は毎日普通に生活出来てるのが幸せなんだなぁと つくづく思いますね 😌
５年前の最初の検査結果聞いた時は
私 死ぬんだな...なんて 大袈裟に落ち込みましたけどね～
今 病気を抱えて大変な思いをされてる方々
沢山いらっしゃると思いますが
少しでも 何か息抜きや気分転換とかされて
気持ちが少しでも軽くなるといいですね...
病院終わったらいつも来てるコメダ珈琲
今日は珍しく 初ドミグラスバーガー🍔
デカっ❣️ さすがコメダ 笑
それでもペロッと食べちゃって まだ物足りなくて抹茶ジェリコもオーダーしちゃいました
(ﾉ≧ڡ≦)☆
今日は仕事はお休み取ってあるので
この後ゆっくりしたいと思います☕
みなさんも良い午後を .*･ﾟ🌺.ﾟ･*.
#みなさまおつかれさまです
#検査異常ナシ
#コメダ珈琲
#結局お腹いっぱい
1042
しぃちゃん🌱
妹ちゃん*ᕷ˖°が⋆.˚⊹⁺
遊びに来てくれたときねぇ𓇬𓂂✧︎*
焼き肉行ってきたのぉー🍖✨🍖✨
んでふたりとも*｡.(๑´꒳`*)人(*´꒳`๑).｡*
💫✨♬•*¨*•*💘¨*💫♬•*¨*•*💘💫✨♬•*¨*•*
大好きなカルビーラーメンღ🍜ღ(´∀`♪)
食べてきたのよぉ🥄(๑'ڡ'๑)≡3
なんか思い出して⋆.˚⊹⁺
食べたくなってきたぁ(*´﹃｀*)𓇬𓂂𓈒⋆.˚
💫✨♬•*¨*•*💘¨*💫♬•*¨*•*💘💫✨♬•*¨*•*
1861
もふもふ🐈⬛48
思ったより早いな…
前回の点滴の副作用が残ってる状態で、薬を追加されているからだろうかね。
つまり今後も少しずつ影響が加算されていくということか🤔
さて、昨日やり残したこと。
︎︎︎︎︎︎︎
︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ネギの冷凍→昨夜寝る前アイラップに入れて冷凍し、今朝小分けにし直して再冷凍
︎︎︎︎︎︎☑︎炊き込みご飯をおむすびに→今朝炊いて冷ましてる︎︎︎︎︎︎♪
その他︎︎︎︎︎︎︎
□ピラティス会場の予約→もうバイクには乗れない
□部屋の片付け→気が向いたら。いや気も向かないであろう。笑
ちなみに画像は最初に買った可愛い可愛い愛車(左)と、現在のチョコレート色の美味しそうな愛車。
これからも頑張って走っておくれ～
ひとりごとの星1442
もぐ
汗だく💦テニス帰りのもぐです🎾
行く時はどんより雲☁️だったのに
始まったら、青空になっちゃって
はぁはぁして倒れそうだった💦
汗止まらないし、スポドリ飲みながら
塩分タブレットかじりまくって
なんとか頑張った！
もちろん、行く前に黒ニンニク🧄も
食べて、対策したよ[ほっとする]
帰ったら、梅干しも食べよ〜
私の簡単夏バテ対策
・黒ニンニクと梅干し
・ゴーヤチャンプルー
・餃子
・生姜焼きにたっぷりキャベツ
・山芋とブロッコリーとウインナー
ニンニク炒め
こんな感じで対策してます[笑う]✨✨
みなさんの夏バテ対策はどんな感じ
でしょうか？
#夏バテ対策
87
Kan🧌
一旦する？( ᷇𖥦 ᷆ )寂
子供の夏休み前ラスト1人時間、
ランチ行ってヒトカラ行ってストレス発散！
明後日から長い長い夏休みスタート…
頑張るぜー！🔥🔥🔥🔥
#至福のひととき#カラオケ#音楽をソッと置いておく人#おすすめの音楽垂れ流し計画
夏休み
2122
メアリー
この程度のことで
バテてると
道外のみなさまには
「いいなあ
北海道は涼しくて･･･」
そんなふうに
うらやましがられて
しまうんだろうねぇ
オ･ホ･ホ･ホ･ホ🤭w𐤔
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