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ジーリ

ジーリ

筋トレメモ
スクワット
60×10
80×10
100×6
120×2
スクワット爪先立ちフィニッシュ
60×15
EZバーアームカール
7×20
17×15
27×6反動あり
17×10ネガティブスローペース
ケーブルクランチ
41×25

クロストレーナー15分
ストレッチ、腕立て
GRAVITY
GRAVITY1
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