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ジーリ

ジーリ

筋トレメモ
スミスマシンスクワット
80×10
100×4
110×2
80×10
50×13

インクラインサイドレイズ左右
7×10
9×8
7×10

ダンベルショルダープレス
12×15
18×10
20×6

ダンベルフレンチプレス
20×12

腕立て ストレッチ
GRAVITY
GRAVITY7
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