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ke-ya
あとは質や
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トレーニーの星11
アボカド💪🥑
【スミスマシンスクワット)
110kg×5×3
100kg×6
100kg×5
【レッグエクステンション】
103kg×12×2
トレーニーの星315
にの
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下半身メイン+自重サーキットトレーニング
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モハメド・アリ🥳🥊
(ウィル・スミス)
映画の星8=TAKE=💫
パワーヨガは
月礼拝→
太陽礼拝A→
ヴァンシュタ・アーサナとか→
最後に高難度アームバランス(エーカ・パーダ・カウンディンニャ・アーサナII(画像のやつ))
最後の可動域的に無理😇
軽減ポーズで練習します
筋トレメニュー
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・スミスブルガリンスクワット
・レッグエクステンション
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#ヨガ
トレーニーの星6
ぽん
12
monaca
アマプラで鑑賞。
舞台は1980年代イギリス
境遇の違う人々が助け合いながら大きな敵に立ち向かって行く物語。
登場人物、それぞれが魅力的で愛おしい[照れる][ハート]
冒頭で流れるスミスの曲でいきなり心を掴まれまれたので貼っておきます🎶
80'sなサントラも魅力です✨️
最近何かと80'sがマイブームです[大笑い]
What Difference Does It Make? (John Peel Session, 5/18/83)
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人見知りです。映画好き。ちょっとカラオケ好き。
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マイブーム: 🏋️🧘
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monaca
Enchantée! 🫶
洋楽、映画、日々のこと‥日記のように綴っています♪♪
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