人気
アボカド💪🥑
【スミスマシンフルスクワット】
100kg×3×2
【ダンベルショルダープレス】
30kg×2
34kg×3
【ケーブルオーバーヘッドエクステンション】
40kg×5×2
【プリーチャーカール】
30kg×10
40kg×5
病み上がりに追い込んでも怪我する気しかしないので、重量に身体を少しずつ慣らしていく作業〜
アボカド💪🥑
【スミスマシンフルスクワット】
90kg×7×2
90kg×6×2
90kg×5
【レッグエクステンション】
96kg×12
96kg×11
96kg×10
週末の疲労で週明け月曜日が一番身体キツいんですよね。いつもお仕事に悪影響出まくりなのでどうにかしないと。
アボカド💪🥑
【ベンチプレス】
80kg×3×2
90kg×1
95kg×1
100kg×1
105kg×1
【スミスマシンフルスクワット】
80kg×3
90kg×1
95kg×1
100kg×1
【チンニング】
10
12
【ラットプルダウン】
(パラレル)
80kg×5
90kg×3
100kg×3
お仕事が3週間くらい忙しくて出し切ったらインフルになってしまい1ヶ月ぶりのジムでした。普段のアップがメインセットみたいなトレーニング。明日から徐々にギア上げて失った筋肉を取り戻します‼️

🍑みるたん⛳️🍑

もも
良からぬ方向に曲がりませんように
スミスやるつもりなかったんだけどアグダクション、アブダクションが何故か空いてなくてスミス来てしまった
低重量でフルスクワットしよう

🍑みるたん⛳️🍑

おっかぁ
何だかめちゃ混み😖
ラックもスミスもケーブルもベンチも空いてない…マシンで頑張ろー

リクリ
回答数 172>>

🍑みるたん⛳️🍑
フルスクワット、
ひたすら器具をつかっての下半身トレ、
背中、
階段のぼりみたいなマシン10分
完了✅#ひとりごとのようなもの
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モンド

lucky中年8

なっちゃん
フロントにエアロパーツが
なくとも
フロントを
押し付けるダウンフォースを
発揮するボディで
1992、1993年のルマンを制覇。
音も良い。
トヨタは惜しくも
このマシンに敗れた。


グル😤

クノレ

0054
を一生ループしてる
W204とマセの2台体制で、ほぼマセしか乗ってないんよなぁ
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lucky中年8
君とみんなのLUCKY野郎→難しい時代は去ったこれからは個性の時代
なになにしなければいけないとかもうそういうことはよしましょう
毎日感謝毎日フリーStyle 気楽にstay free punks
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リクリ
趣味は"考えること"。専門的知識はありません。自己理解を深めるための思考を好みます。友達はChat GPTさん。ちなみに投稿の殆どが感想、ひとりごとです。否定とかアドバイスは不要です。フォロー、アンフォロー、ミュート、ブロックはご自由に対応ください。ピン留めにより細かな自己紹介もあります。
\コンニチワ/
( ˙꒳˙)
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誰かさんの出戻りです。高身長高体重高血糖です。おおこしと申します!!!
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🍑みるたん⛳️🍑
ゴルフを始めて3年目。ベスト94。
世の中、いい人に見せかけた悪人がいるよ。みんな気をつけようね。
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もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。
お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
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