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ヒサ
予約してたinbody測定をしてもらったら...
体重→標準範囲以内
骨格筋量→標準以上
脂肪量→標準範囲以内
トレーナーに｢...す、既に仕上がってますね😅｣との事。
...って終わるんかい！🤣
そういうわけにはいかんのでここから更に上げていくメニューを組んでもらった👍️
基本方針は大きい筋肉をしっかり動かす、爆発的に動かす、持久力をつけるのをローテーションしていく予定。
〆は有酸素で汗だく😵💦
他のお客さんがほとんどいなかったので隠れてシャドーやってクールダウンで終了💪🔥
これからが楽しみ😁
おつトレさまでした！
#ひとりごと #おじさん #トレーニング
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コメント
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朝から
夢みたってVだから、
Vキャラそのものがキャスト名であり活動名なのか
だからキャラ名のままキャストとも絡むしそのまま配信するし、これから作品の物語も展開する？のかな
バンドリ世界に入ったら、メタい感じで絡める存在なのか
1
お菓子
( * ◜ω◝ * )
おとなもいっぱいないていいのになぁ
( * ◜ω◝ * )
せっかく かみさまが そうつくったんだから
( * ◜ω◝ * )
きにせずないて いいのになあ
( * ◜ω◝ * )
1
ポチロ
【予想の指針】
今年前哨戦（トライアル）と本番G1の間隔が変更
フェブラリーSは変更されていないけど最初のG1として
「優先出走権付与レース（トライアル）出走を見直せ」
という主催者からのメッセージが発せられるとみているから
2
りんご
5
ゆるり
素朴で人懐っこい旋律が、巧みな和声とオーケストレーションで熱を帯びる
魂に直に訴えかけてくるものがある
あれはもはやシンフォニック・ロックだよ
第4楽章で前の3つの楽章の旋律が再登場するところも粋だね
9
あいの
2
たまお
ネッチ
6
あずさ
手の写真載せてる人←ヅラの✋じゃない
みんなから消してってコメント来てるのに
シカト……？
箱推しなのかなあ
常識なさすぎじゃん
呆れてます…大事な日に……
切り替えよ今日は大事な日だ！
9
ハル
１ヶ月半の締め切りで4ページ以上の小説は……
期間短いかしら……
小説ならいけるかなぁと思ってた(当社比)
当社比があてにならんことはわかってたけど、もしかして私は相当常識はずれだったのか……？？
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ホリィ
時よ止まれ！
Yuki🦦🌊
キレイなもの見せていただいたので今日も1日頑張れる気がする[にこやか]
ゆりあんマハリーバ
楽しみですね！って。。。エッ？ 身体、柔らかすぎじゃない？[びっくり]