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ヒサ
予約してたinbody測定をしてもらったら...
体重→標準範囲以内
骨格筋量→標準以上
脂肪量→標準範囲以内
トレーナーに｢...す、既に仕上がってますね😅｣との事。
...って終わるんかい！🤣
そういうわけにはいかんのでここから更に上げていくメニューを組んでもらった👍️
基本方針は大きい筋肉をしっかり動かす、爆発的に動かす、持久力をつけるのをローテーションしていく予定。
〆は有酸素で汗だく😵💦
他のお客さんがほとんどいなかったので隠れてシャドーやってクールダウンで終了💪🔥
これからが楽しみ😁
おつトレさまでした！
#ひとりごと #おじさん #トレーニング
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コメント
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安丸🍊
次男、大学のゼミで大阪観光旅行(万博ではない)があるらしいが現地集合現地解散。なんやそれ‼️
( ；∀；)ｷﾞｬﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼
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