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静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。 他の方にも管理人をお願いする予定です。

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

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地雷系・量産型ファッション、そのほかサブカルファッションが好きな方と繋がりたいです。 どんどん投稿おねがいします。

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頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏

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キン肉マンを語ろう!(.肉.) へのツッパリはいらんですよ! 正義超人界の平和維持の道に近道はない!  おだやかな道とイバラの道の二通りの道が あるとすればイバラの道を進め!! いかなる戦争においても自分のために戦うな! 人びとのために戦え!! 正義超人から友情を除くということは この世から太陽を除くことと同じ… そんな暗黒の世に超人界を絶対にしてはならぬ!!

筋トレ画像の星

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気楽に筋トレ画像をアップしよう 💪筋トレ関係ならなんでも👌 💪今日、やる気、頑張った画像 💪テンションを上げる為の画像 💪食事の画像 💪筋トレアイテム画像 💪筋トレ時のミュージック 💪筋トレ相談 などなど 気楽に画像をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めてい   ないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ動画の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

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筋トレの仲間を作りたくてこの星を作りました‼️誰でも大歓迎です‼️気軽にどうぞ‼️(初めて星を作ったので、間違っていることがあれば教えてください‼️) 自分がしたトレーニングの記録や、おすすめの筋トレ方法、おすすめの食べ物、日常的なつぶやきなど、沢山の投稿してくれることを願っています‼️筋トレが好きな方は皆仲間です‼️仲良く交流しましょ〜‼️

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ゆう

ゆう

2週間ほど前から、夜はお粥とシンプルな蒸籠蒸しの野菜を。

朝は、ご飯が多いけど、たまにトーストも。

お昼はお弁当。
間食はいっさいやめて、フルーツとヨーグルトを適量。

夜はYouTube見ながら、有酸素運動。
通勤はとにかく早歩き!

で、身体が軽く、会社の階段も楽になってきた😉
最初は逆流性食道炎が辛くて始めたお粥だったけど、ダイエットも兼ねてみたら、少しスッキリしたような…

年末はリンパマッサージで、最後の毒だし😆

いろいろと溜め込んだものは流してしまおう✨

#ひとりごとのようなもの #日常
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ポパイ

ポパイ

お腹にベビがいる状態でのインフルの予防接種なんて生まれて初めてだから、怖さしかないわ!
しかも筋肉注射😀こっっっっっわ
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たく

たく

きのうのひるごはん

釜玉うどん中



ちょうどお昼ごはん時に近くを通ったから入店
最初は大を注文するつもりが、前の人の大の量みたらかなり多かったのでビビって中に😟
それでも結構なボリュームだった。
味はまぁ普通かな

#こがね製麺所
石川県の星石川県の星
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済子

済子

物量のある仕事を振られて、「納期がヤバくなったはフォローに入るからね[と言われたけど、以前フォローをお願いしても結局フォローしてもらえず、客先に掛け合って納期を伸ばしてもらったことがあったので、信用できねぇなぁ!!
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まっさ

まっさ

筋肉痛が爆裂にすごいので、今日はジム休み。

ボーナス入ったし、必要な物買って、家でゆっくり休んでおこう

秋田市、雪ヤバいし
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よっさん @鳥のしもべ

よっさん @鳥のしもべ

文鳥の吸い過ぎは健康を損なう恐れがありますので、用法用量を正しく守って吸いましょう
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かんてん

かんてん

昨日運動してないのに起きたら身体中筋肉痛になっとる。なんでやねん
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