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im...9
🏃♀️(ランニング5km) 22:57/平均ペース4'35"/KM
🏋️♂️(宅トレ30分)
🧘♀️(ヨガ&ストレッチ20分)
今日は朝ランにしたけど暑過ぎて10kmを断念し、5kmで汗だくヘロヘロで帰宅した写真がこちらです💁🏼♀️
旦那くんが出張から帰ってくる前に部屋の掃除&片付けもめっちゃして、チビ9さんが好きなバナナケーキも朝から焼いて家事炊事に徹した1日でした。
合間で息抜きに久しぶりにフルートも楽しめたし、我ながらいい1日だったなー😍🪈🎵💕
ではでは...皆さま、おつトレさまでしたー🫧
また明日✨gn🌙✨
#ランニング
#ジョギング
#トレーニー
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
明日プールに行ったら1日だけお休みだよ🤽♀️🏊♀️✨ファイファイ💪🏼✨




Love Theme from Spartacus
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🧱ᐕ)
ハゥンの意味は?
ハゥンは、韓国語で「恨み」や「悲しみ」を表す言葉です。この言葉は、特に韓国の文化や歴史において重要な意味を持っています。以下にその特徴をまとめます。
感情の深さ: ハゥンは単なる悲しみや恨みを超え、深い感情的な痛みや未解決の問題を含むことが多いです。
文化的背景: 韓国の歴史的な苦難や社会的な抑圧から生まれた感情であり、文学や音楽、映画などでよく表現されます。
癒しのプロセス: ハゥンは、個人やコミュニティが経験する痛みを理解し、癒すための重要な要素とも考えられています。
このように、ハゥンは単なる言葉以上のもので、韓国の人々の心の中に深く根付いている感情を表しています。

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コブ
こんにちも、お疲れ様👏🏻👏🏻 ほんとすごいや(何回も言うと思う笑) ほんとセクシーで美意識素晴らしい👏🏻👏🏻👏🏻(これも何回も言うかも🤭、ほんと素敵な意識👏🏻)
🍃とっとこはむ〜🐹
日焼けしてるんですね 元は色白なんだ~!
HI-RO
今朝もトレーニーでしたか?😊毎日充実した時間の使い方で素晴らしい👏✨日焼けはランニング焼けですか?セクシー🥰😁
カフェオレ
日焼け跡の差が凄い
僕マーリィ🇯🇲🌴
😉🤙💜