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たぬ｜ダイエット
前回の投稿の答えは…
【④白米などから糖質をたくさん摂取！】でした！！
皆さん正解しましたか？
チートデイ本来の役割は不足した糖質の補給です🍚
ダイエットではアンダーカロリーを作る必要がありますが、
カロリーを制限すると必要な栄養素が不足しやすくなります。
特に脳の唯一の栄養素である糖質が不足すると
体は省エネモードとなり、体重の落ちは悪くなってきます。
ダイエットをしていて
・頭がぼーっとする
・集中力がなくなる
・イライラする
・手足の末端が冷える
このような症状が出てきた場合は
一度糖質の摂取量を増やしましょう！
代謝が上がって改善する場合が多いです👍🏻
今後もクイズ形式でダイエットの知識を発信していきたいと思いますので、参考になったよー！
って方は『👍🏻』をコメントしてもらえると嬉しいです！
#ダイエット #ボディメイク #筋トレ #ご飯の上にのっているのはまぐろ #魚はダイエットの味方
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コメント
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ラミた
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キラー
ホーキンソンやメイヨ、全盛期と言える年齢で帰化して日本代表候補になった選手を選べるのは彼らが若くしてBリーグ来てるからで
そこにはある意味で外国籍枠にアソビが有るからなのかな、と思う
6
えす
7
あるち
なえこ
ええ、今回も上映前の宇髄家から泣いてます……うおおおぉぉん・゜・(つД｀)・゜・
5
ポケま
2あるち
3
あれな
紬 夏乃
9
ゐぬこ
#大西亜玖璃のあぐりずむ♪
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カラ
糖質の摂取なんですね[照れる]参考になりました
英傑のツナ🟢
知らなかった!
totora*𓃬
👍🏼👍🏼👍🏼 勉強になりました😊 ありがとうございます❣️
🌎アンク🌱
^👍🏻>ω< ^👍🏻 てっきりタンパク質を取るのかと思っていた(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ
おセンなあいつଳ
やったー！正解だ！₍₍٩( ･ω･)و⁾⁾