〜〜クイズ解答解説✍️〜〜 前回の投稿の答えは…【④白米などから糖質をたくさん摂取！】でした！！皆さん正解しましたか？チートデイ本来の役割は不足した糖質の補給です🍚ダイエットではアンダーカロリーを作る必要がありますが、カロリーを制限すると必要な栄養素が不足しやすくなります。特に脳の唯一の栄養素である糖質が不足すると体は省エネモードとなり、体重の落ちは悪くなってきます。 ダイエットをしていて・頭がぼーっとする・集中力がなくなる・イライラする・手足の末端が冷えるこのような症状が出てきた場合は一度糖質の摂取量を増やしましょう！代謝が上がって改善する場合が多いです👍🏻今後もクイズ形式でダイエットの知識を発信していきたいと思いますので、参考になったよー！って方は『👍🏻』をコメントしてもらえると嬉しいです！#ダイエット #ボディメイク #筋トレ #ご飯の上にのっているのはまぐろ #魚はダイエットの味方
