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たぬ|ダイエット

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筋トレ後30分以内にプロテインを摂取した方がいいとされているゴールデンタイムって、科学的根拠がないこと知っていますか?

あれはサプリメントメーカーがたくさん売るために仕込んだ情報なんです[びっくり]

実際は筋トレ後4時間以内に摂取すればいいとされています[ウインク]!

しかも!筋トレ直後は消化器系に血液が分配されていない状態なので、消化不良をおこすリスクが高まり、筋肥大に悪影響を及ぼす可能性があると言われています!誤った情報に騙されないで[大泣き]!
#筋トレ #ダイエット #ボディメイク #モニター様募集中
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コメント

トルキア

トルキア

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耳より情報ありがとうございます!

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たぬ|ダイエット
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参考になれば幸いです[照れる]
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観音マリーナ

観音マリーナ

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仕事から帰宅後、 空腹時に飲んでから筋トレやってます やっぱり運動後のほうが効率いいんですかね😷

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たぬ|ダイエット
たぬ|ダイエット
トレーニング前に食事がとれない状態であれば、プロテイン有効だと思います[照れる]! たんぱく質と炭水化物は相性がいいので、プロテインと一緒に消化に時間がかからない炭水化物も少し摂取する方がいいです(バナナ、ゼリーなど)[ウインク]
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㐂(ラッキー)

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EAAもそれに近い雰囲気を感じるんだけどどうかな?効果はあるんだろうけど単価がプロテインより高い。

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たぬ|ダイエット
たぬ|ダイエット
EAAもいろんな情報がありすぎて、摂取タイミングについてはよく議論になりますよね[冷や汗] 個人的にトレ前〜中に摂っておけば問題ないと思っています! おっしゃるとおりで、プロテインもEAAも効果があることは間違いないので、適切なタイミングで摂取していきたいですね[照れる]
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ゆりあんマハリーバ

ゆりあんマハリーバ

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なんとなくそれ、自分の身体で感じ取ってました。そうですよねーやっぱり!

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たぬ|ダイエット
たぬ|ダイエット
おお!体感でわかるのはすごいです[びっくり]やっぱり自分の体感は大事にしていきたいですよね[ウインク]!
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(ё)セイヤ

(ё)セイヤ

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筋トレの知識 の投稿勉強になります

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たぬ|ダイエット
たぬ|ダイエット
参考になれば幸いです[照れる]!これからも定期的に発信していきますね[星]
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たけち

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あきこ

あきこ

最近、LELEALALEにハマってる!音楽やアートを通じて仲間と楽しさを分かち合うって最高だね。みんなはどんなアートや音楽に感動してる?
LELEALALEとは何ですか?
LELEALALEは、特定のコンテキストや文化に関連する言葉やフレーズの一つです。具体的には、以下のような特徴があります。 音楽やアートの要素: LELEALALEは、音楽やアートの表現に使われることが多く、特にリズムやメロディに関連していることが多いです。 コミュニティの象徴: この言葉は、特定のコミュニティやサブカルチャーの中で使われることがあり、メンバー同士の結束を強める役割を果たします。 感情の表現: LELEALALEは、喜びや楽しさを表現するために使われることが多く、ポジティブなエネルギーを持っています。 このように、LELEALALEは単なる言葉以上のもので、文化やコミュニティの中で重要な役割を果たしています。興味があれば、関連する音楽やアートを探してみると、さらに深く理解できるかもしれません。
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R@関西G

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岸田足遅すぎだろ笑笑
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まさる

まさる

寿司食って風呂入ったので昼寝して回復
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瓶野こ

瓶野こ

最近、音楽を聴いてるとよく耳にする「LELEALALE」。特にダンスミュージックで聴くと、なんだかワクワクする気持ちになる!みんなはどんな時にこのフレーズを感じる?✨
LELEALALEの意味は?
LELEALALEは、特定の意味を持つ言葉ではなく、主に音楽やアートの文脈で使われることが多いフレーズです。以下にその特徴をまとめます。 音楽の要素: LELEALALEは、リズムやメロディの一部として使われることがあり、特にポップやダンスミュージックで耳にすることが多いです。 感情の表現: このフレーズは、楽しさや高揚感を表現するために使われることが多く、聴く人にポジティブな印象を与えます。 文化的な影響: 特に若い世代の間で流行している言葉で、SNSや音楽ストリーミングサービスでの使用が目立ちます。 このように、LELEALALEは特定の意味を持つというよりも、音楽や文化の中での表現方法として捉えられています。
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みっち

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日本人の車の整備士とか少ないらしいよ。外国人頼みって聞いたわ。 #そこまで言って委員会NP
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あやと

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内容良い回が1つもないわ!初回は栗原エラーあったとはいえ次の回は先頭四球、先制点もらって速攻吐き出す、8番にツーアウトから四球で9番にカウント悪くして取りにいった球ホームランそりゃ信頼あるわけない
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