筋トレ後30分以内にプロテインを摂取した方がいいとされているゴールデンタイムって、科学的根拠がないこと知っていますか？あれはサプリメントメーカーがたくさん売るために仕込んだ情報なんです[びっくり]実際は筋トレ後4時間以内に摂取すればいいとされています[ウインク]！しかも！筋トレ直後は消化器系に血液が分配されていない状態なので、消化不良をおこすリスクが高まり、筋肥大に悪影響を及ぼす可能性があると言われています！誤った情報に騙されないで[大泣き]！#筋トレ #ダイエット #ボディメイク #モニター様募集中
