。君こんにちは[笑う] そうなのよ‼️ 一番下で内臓を支えてる筋肉だからね。 色々、効果があるみたい[にこやか] 少しずつでも頑張ろうかと思ってるよ〜[ほほえむ]

やっぱりそうなんだ💡 そうそう！少しずつでもやる事に意味があるからねᕦ(ò_óˇ)ᕤ✨ 継続は力なり‼️[ハート][照れる]

@どない༼🎀 ຶｰ ຶ༽ ： そうだね‼️ 継続は力なりだねっ[大笑い]

tenちゃんおっしゃる通り[笑う] 型にこだわらず自分に合った運動をすればいいんだよね〜[穏やか] お互い頑張ろう〜‼️

@る〜 ： 何かしなきゃ〜と思いつつ怠けてしまう… 頑張ろー！！

@ten ： 一緒一緒[泣き笑い] 目の疲れから首、肩のコリそして骨盤底筋の弛みへと繋がるんだって[目が開いている] そりゃ全部繋がってるからそうだよね[冷や汗]

うん[大笑い] 最初はじんわり で後から汗が吹き出て来て身体ポカポカ。 そう実は今日なのでした😁 ケーキ美味しかったよ💕💕 昨日に引き続き今日もありがとう🙇‍♀️✨✨✨

@る〜 ： これからの季節ポカポカはいいね☺️🔆 ケーキ美味しかったんだね！良かった( *´꒳`* ) いえいえ、いつまでもお幸せにね(*^^*)

@ぽちゃ🍀ミント ： うんうん[大笑い] ほんまにありがとう✨✨ ミントちゃん[ハート]

@る〜 ： どういたしまして😘

ダズさん コメントありがとうございます✨✨ 同じです[冷や汗] 私も全然出来てないんですよ💧 今日の運動はそんなに激しくないし週3日ぐらいでもいいと言われたので自分のペースで無理せず頑張ろうかと思ってます‼️ ありがとうございます✨✨✨

やろやろ〜‼️ 一緒に〜[大笑い] やってるのもあるんだね[笑う] 百均だと考えずに買えるよね〜[にこやか] 色んな色があったよ😊 ケーキは美味しかったよ〜🍰💗

@る〜 ： うん、運動もぼちぼち頑張る‼️ そうだね、100均だと気軽に変えていいね〜😊👍

@ゆり🐬 ： そう、ぼちぼちね〜[大笑い] うん百均様々✨✨✨

キラちゃん おはよう[笑う] 昨日は運動して久しぶりにリフレッシュになったなぁ✨✨ 体を動かすっていいね[大笑い] 買って帰ったケーキも美味しかった[ハート]

ありがとうね〜✨✨✨

takuyaさん ありがとうございます✨✨✨ ケーキ🍰美味しかったですよ😋 筋トレ仲間になれますかね‼️ じゃあいつか takuyaさんの様にバッキバキに… は、ちょっと無理ですかね[泣き笑い] もう尊敬しちゃいますよ👏✨✨ 少しずつでもマイペースで頑張ります💪🔥🔥