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◎に̤̮こ̤̮◎
ルーム中にやることにしたので、
一緒にしたい人、気になる人は、
YouTubeを観て予習してから来てみてね[投げキス]
いっしょに#筋トレ がんばろう💪( ¨̮ 💪)
ダイエットの星
9
32
ふじさん
朝から懐かしのビリー隊長と踊ってます。
いや、体操してます💦
うん⁉️🤔、エクササイズなのか⤴︎😅💧
でも、正直これ、結構キツイ。。😢
#ビリーズブートキャンプ
#エクササイズ
30
じゅん
頑張ってエクササイズを１つした
あと３つ、、、出来るのか！？🤣
とりあえず横になっている🤣
#仕事おわり
#エクササイズ
#ひとりごとのようなもの
27
ちわわ
#ジム #エクササイズ #ストレス発散法
217
owli
カラダ動かすのはエエね。
さて、シャワびて夕方からのお出掛けに備える。
#エクササイズ #プランク #中級 #三日坊主
215 もっとみる 
新着
ろびのわーる
#エクササイズ
写真の星12
nくん
#エクササイズ #エクササイザー
23
ゆう猫
ノルマも達成‼️
筋トレが少しキツめのをやってるから、お腹が筋肉痛に…[大泣き][大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]
でもここを乗り越えないと痩せないからね！
ちょっと調子が悪いから風邪薬を飲んだ💊
微熱がちょっとあって、36.7度〜26.9 度
喉痛いし、朝方に咳が出るから酷くなる前にね。
低気圧もあるのか頭が痛くロキソニンも飲んだ💊
今日は少し早めに寝よう！
体調不良の時は寝るのに限るからね！
ストレス発散までとはいかないけど、運動すると少しだけスッキリ出来る。
運動初めて１週間！
身体の変化が目に見て分かるようになってきた。
彼にも変わったと言われて、褒めてもらった。
彼に褒めて欲しいからそれを励みに頑張ってる💪
少しモモ痩せてきたかな？
#ストレッチ
#エクササイズ
#筋肉痛
19ゆう猫
今日もストレッチ、エクササイズした💪
もうグッタリ。
だいたい30分で終わるメニューにしてるけど、かなりしんどい😓
YouTube見ながら出来そうな物をする感じなんだけどね。
ストレッチは本当に続けてると代謝が上がるから足先の冷えも少し改善される。
前にストレッチしてたら代謝が上がったのもあるのか、風邪を引かなくて驚きました😳
今日はあまりご飯が食べたくなかったから。
冷凍お好み焼き、きゅうり、ミニトマトでした。
ん〜めちゃ疲れた〜シャワーを浴びに行くのしんどい😓
もうひと踏んだりだ！
#夜ご飯
#ストレッチ
#エクササイズ
#シャワー
#グッタリ
6ゆう猫
まぁ筋トレって程のものじゃないけど、お腹を使うものばかりで既にお腹が筋肉痛に…[目が回る][目が回る][目が回る]
久し振りにストレッチとエクササイズやったから体がビックリしてるのかもね[びっくり][びっくり][びっくり]
明日、間違いなくお腹は筋肉痛です。
このお腹のエクササイズ本当にキツくてちゃんとクールダウンのストレッチしても次の日は筋肉痛になり同じエクササイズが出来なかったから…
女子力UPには頑張るしかないのです‼️
夕食🍽️
もやしの一味炒め
厚揚げ豆腐レンチンして生姜醤油
お茶漬け卵焼き
美味しく食べました😋
今日は眠剤を飲まなくても大丈夫かな？
少し泣いちゃったからなぁ〜[大泣き][大泣き][大泣き]
体、動かして落ち着いたから大丈夫！
辛い時こそ笑おう！私のスローガン[ウインク]
泣いても寝までに笑えたら…
終わり良ければ全てよし！にしてます[ほっとする]
ちょっとストレッチ、エクササイズでグッタリ[目が回る]
さて、少しマッタリして寝る準備しないと！
#ストレッチ
#エクササイズ
#夜ご飯
#筋肉痛
10
ハスキー
#ジム #フィットネス #ワークアウト
#エクササイズ
7
アホ
チャリで往復５㌔（笑）
#ダイエット #エクササイズ #運動不足解消 #スピリチュアル
2ちわわ
今は、週イチだけど、楽しいから、週２に増やしたいです😆
#パーソナルジム #エクササイズ
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