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投稿
えな
29
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まめちゃん
2
ぉばんら
ヒロ
だいえっとにゃーすん
お米中心 3食食べる
朝昼しっかり夜少なめ
タンパク質体重×1.5
チキン20gくらいですで
脂質 揚げ物油物 だめ
牛丼脂質意外と高いので注意
お魚や、ささみいいですねー
タンパク質摂りすぎかも？の時は
おなかはる、便通、おなかくさい＝調整する
腎臓怖いからね！
腎臓は怖いからね！
食べる順番
減らすのが食物繊維 （？）
きのこわかめ お味噌汁からたべて最後米
定食がベスト！
麺どうしても食べたかったら
おそば
間食
低カロリー、プロテイン、オイコスヨーグルト、フルーツ
ダイエットの星
2
麦ちゃん
1kg位なんだけど、回せたよ✋😆🌟
最初からこれ買えば良かったーーー‼️
しかも、同じ値段だった😆💦
Shotgun Sally
2
るる
行動しないとなにも変わらない。
分かってはいるけど上手に波を乗りこなしたいな
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ぶな し
貴様はっ！！！どうして！！！そんな凡ミスを！！！あの何もかもが宙に浮いたでぇベテランの引退試合見たかったのに！見たかったのに！！！
(:3_ヽ)_ｾﾞﾂﾎﾞｳ
にこ
寝なさいとか彼氏によしよししてもらいなさいとかはできない人もいるから
この栄養とれとかこうしたら痛くてもわからんとか寝ずに動けるとかの方法でお願いしたいんよ
7
まめし
よっしゃ2個買ったろ！ってして、うさぎとモモちゃで膝から崩れたよね。綺麗にすり抜けるやん。どっちも好きだけどニッコニコなシーサーちゃんへの未練っ
7
おぽむ
5
かぐや
虫翅
5
メテン
6
潮
こう言うのも嬉しいよねぇ( ´艸｀)
でも、道場とかでロバXIマウント取ってくるNPCはムカつく(-_-#)
なのでこいつの破片も売ってください(∀)
#kof98umol
ぶな し
おぽむ
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