100gの時もあるよー！食事回数増やしたいんやけど、上手摂れてなくて全然カロリー足りてないから予定通りいってないんよぉ😣

@ひで ✐ᝰꪑ ： 痩せるスピードが早すぎちゃうの？

@Anne ： いや、カロリー下げ過ぎると痩せにくくなるし筋肉も分解しちゃうからダメなんやけど、タンパク質が足りてたらまだマシかな😅

@ひで ✐ᝰꪑ ： 筋分解はしないで上手く減量進めたいよね[泣き笑い] 減量は難しい[大泣き]

@Anne ： ｳﾝｳﾝ(((ｕдｕ*) 月に－2,3kgがいいかな！カタボリックならんように3時間おきくらいにタンパク質摂れるといいね💦

美味しいで！なんせ簡単なのがいい！

@ひで ✐ᝰꪑ ： 今日ツナ丼にしようかな！お好み焼きの予定だったけど

@堅気 ： お役に立てて光栄です✨塩コショウ、麺つゆ、ニンニクで全部炒めて納豆トッピングでおk🙆

@ひで ✐ᝰꪑ ： 待ってめっちゃ美味しそうだけど辛そう