ルーム参加者へ感謝！6/4(火)19:30-アサーションとうつ改善開催予告

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ヒロ🦻【えんの木】

2024/05/31

ルームにご参加下さった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は6月4日（火）19：30～「アサーションはうつを改善するのか」についてお伝えします。　※セミクローズド回
今回は「どんな時でも素直ならいいのか」についてお伝えしました。

〇自己主張訓練「アサーション」
・率直である
・自分と他人を尊重している
・適切である
・基本的人権が守られる

〇いつでもどこでもだれにでも率直がいいのか
どんな場面でも"適切”であるとは限らない。
何が適切であるかはおかれている状況による。

適切さの要素として考えられてきたこと
【率直型アサーション】
・率直さ
・簡潔さ
・よけいな謝罪をしない
理不尽な依頼や、明らかに相手に非があるとき
【間接的自己主張】
・他人に配慮した自己主張
・相手の面目を守るための主張
相手との関係性や、主張する内容が相手に及ぼす負担度、お互いの権利と義務の相対関係

〇場面によって人がとる傾向（の一例）
・主張の正当性が低いとき…間接的で冗長で謝罪を多く含む主張を行う　→　正当性によって人は主張の仕方を変える
・主張の正当性が低い場合、間接的に自己主張することで、聞き手から『適切』だと思ってもらえる
・負い目を感じやすい場面で、直接的に言われるよりも間接的に言われると、かえって罪悪感が増す

〇使い分けが大事
直接的な自己主張（アサーション）は気持ちいいけど…
欧米文化…率直な自己主張を重要視
日本…直接的自己主張よりも間接的自己主張が好意的に受け取られる可能性
「相手にどう受け取られたいか」によって主張の方法を変えるのがベター。
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