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マルコ
#殿 #柴犬 #広島 #不満 #自己主張
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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は5月30日（木）19：30～「不眠症に医者がすること②」についてお伝えします。
今回は「自分も相手も大切にするコミュニケーション」についてお伝えしました
〇３つの自己表現
・『アサーション』…自他の権利を尊重した適切で率直な自己表現
・攻撃的行動…聞き手の権利を脅かす過剰な自己表現
・受身的行動…話し手自身の権利を脅かす主体性のない過少な自己表現
〇アサーションとは
他者の権利を侵さないような方法で、自らの正当な権利のために立ち上がる対人的行動。また正直で直接的で適切な気持ち、考え、意見の表現 ‐Jakubowski-Spector (1973)
・発話する内容…自分の考えや感情を抑制や検閲が無い
・ノンバーバルのポイント…目を見てハッキリとした口調
例「私は先ほどの発言にとても傷つきました」
〇アサーションの二つの課題
①適用場面が限定される
②アサーションと攻撃的行動を区別するの基準はあいまい
〇知っていてもやるのはむずかしい場面
① 率直な自己表現より課題の達成が重要な場面
例）外交交渉や営業での取引
②本音が相手にとって精神的・物理的な負担が大きく配慮が必要なとき
例）受け入れにくい指摘や批判・時間や労力を要する
③ 話し手の側に正当性が低い
例）相手に恩を売っていないし、これからも売れない
④言う相手に対して立場や関係性による制約がある
例）目上、客
日本文化ではより制約を受ける…和をもって貴しとなす
#音声ルーム #公認心理師 #心理学 #アサーション #自己主張 #自分らしく生きる
214ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は6月4日（火）19：30～「アサーションはうつを改善するのか」についてお伝えします。 ※セミクローズド回
今回は「どんな時でも素直ならいいのか」についてお伝えしました。
〇自己主張訓練「アサーション」
・率直である
・自分と他人を尊重している
・適切である
・基本的人権が守られる
〇いつでもどこでもだれにでも率直がいいのか
どんな場面でも"適切”であるとは限らない。
何が適切であるかはおかれている状況による。
適切さの要素として考えられてきたこと
【率直型アサーション】
・率直さ
・簡潔さ
・よけいな謝罪をしない
理不尽な依頼や、明らかに相手に非があるとき
【間接的自己主張】
・他人に配慮した自己主張
・相手の面目を守るための主張
相手との関係性や、主張する内容が相手に及ぼす負担度、お互いの権利と義務の相対関係
〇場面によって人がとる傾向（の一例）
・主張の正当性が低いとき…間接的で冗長で謝罪を多く含む主張を行う → 正当性によって人は主張の仕方を変える
・主張の正当性が低い場合、間接的に自己主張することで、聞き手から『適切』だと思ってもらえる
・負い目を感じやすい場面で、直接的に言われるよりも間接的に言われると、かえって罪悪感が増す
〇使い分けが大事
直接的な自己主張（アサーション）は気持ちいいけど…
欧米文化…率直な自己主張を重要視
日本…直接的自己主張よりも間接的自己主張が好意的に受け取られる可能性
「相手にどう受け取られたいか」によって主張の方法を変えるのがベター。
#音声ルーム #公認心理師 #心理学 #アサーション #自己主張
212ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は6月1日（金）19：30～「どんな時でも素直ならいいのか」についてお伝えします。
今回は「アサーションの機能」についてお伝えしました。
〇従来のアサーション
他者の権利を侵さないような方法で、自らの正当な権利のために立ち上がる対人的行動。
また正直で直接的で適切な気持ち、考え、意見の表現
↓
理想の自己表現の指針を示し、実際にその理想に近づけた
〇アサーションの適用困難場面
通常学級で極度の発達凹凸のある子、その親が
「うちの子に合った支援をクラスの中でしてください」
・担任に現実的な子どもへの対応を要求している
・担任からすればムリなお願いをされている
・教師の面目をつぶす（脅威）
〇機能的アサーションの定義
話し手が期待した結果を得られるなら、受け身的だろうが攻撃的だろうがアサーション
現状を基準にして、話し手が常に今以上の課題達成を目指すことができることを重視
・強化子の喪失や罰子の出現のリスクを負った対人的状況で引き起こされる、強化子の維持・向上、希求に関するスキル Rich & Schroeder (1976)
・効果的な問題解決行動 Heimbergなど(1977)
〇対人的効果性（Linehan）
①課題達成…話し手の目指す対象や目標を得る
②関係性の維持・向上…相手や集団との間に協調的関係や親密な関係を維持・向上
③自尊心の維持・向上…自分自身に対する誠実性を維持・向上させる
〇機能的アサーションの目の付け所
・話し手と聞き手、それぞれの立場からみて、自己表現をすることがどのように機能（効果や意味）するかに注目する
・話し手は自分の言動が、どの程度聞き手の基本的対人欲求への脅威となるかを見積もり、それに応じた最適な自己表現方を行う
・文化に応じて柔軟なコミュニケーションをすること
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hoku
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